隨著緊張的工作以及巨大的壓力,并且飲食問題,現(xiàn)在很多年輕人都會(huì)有胃病,那么你知道哪些壞習(xí)慣會(huì)招致胃病嗎?哪些食物預(yù)防胃病呢?不清楚就跟我一起來看看吧!
生活惡習(xí)帶來的胃病“五宗罪”
一宗罪:一日三餐沒有規(guī)律,沒時(shí)間吃早餐、加班又“省掉”晚餐
不吃早餐會(huì)造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化,會(huì)損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。
二宗罪:睡覺前吃撐了就睡
一般食物從胃徹底排空進(jìn)入小腸大約需要4小時(shí)(脂肪類排空需6小時(shí)以上)。睡前飽餐,胃內(nèi)食物沒來得及消化,加重了胃的負(fù)擔(dān),打亂了胃的工作規(guī)律,會(huì)出現(xiàn)消化功能異常,容易導(dǎo)致胃十二指腸疾病。
三宗罪:吃飽了就運(yùn)動(dòng)
如此“虐待”胃,一是可能導(dǎo)致內(nèi)臟相對(duì)供血不足,影響消化吸收功能;二是容易導(dǎo)致胃下垂。飯后不宜立即運(yùn)動(dòng),好休息半小時(shí)以上,劇烈活動(dòng)前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
四宗罪:管不住嘴,過分吃辛辣、過冷、過硬等刺激性食物
適量吃辣椒對(duì)身體有一定的益處,但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多,則會(huì)刺激胃腸黏膜,加重其充血、水腫,不利疾病康復(fù),建議胃部沒問題了再吃。