現(xiàn)在的女性朋友都希望自己瘦一點(diǎn)，再瘦一點(diǎn)。你知道人們?cè)撊绾?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/jianfei/' target='_blank'>減肥菜有效嗎?減肥快秘籍有哪些呢?今天小編就為大家推薦一些減肥的方法，還在等什么?趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!
1.趣味有氧跑步
如果音樂能給相對(duì)平淡的慢跑節(jié)目增加一點(diǎn)情趣的話，那么2013年大熱的“趣味”跑步比賽可以說給這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)增添了太多的可行性。
比如跑步的時(shí)候給同伴噴灑顏料，又比如設(shè)置泡沫障礙、整蠱游戲等等，這些給參與跑步的人“難堪”的奇思妙想反而給大家增加了跑步的動(dòng)力和趣味性，誰先跑到終點(diǎn)并不重要，重要的是跑步的過程多了很多歡聲笑語(yǔ)。
2.素食新潮流
數(shù)據(jù)顯示，吃素能大功效的達(dá)到減肥和重塑健康機(jī)能的效果。
各式各樣的素食餐館大行其道，花樣繁多的齋菜在美食排行榜中占據(jù)優(yōu)勢(shì)的位置，怎樣變著法子吃新鮮素食變成土豪們炫耀健康新理念的一種方式。
3.混合瑜伽
在“混搭”時(shí)尚的流行中，新的瑜伽寵兒“混合瑜伽”應(yīng)運(yùn)而生。
它將各種不同的瑜伽練習(xí)精心編排，融會(huì)貫通，1節(jié)課60～90分鐘，使練習(xí)者在短短的1個(gè)小時(shí)內(nèi)感受到來自各個(gè)不同角度的關(guān)懷和全方位的調(diào)整。
4.騎單車共享計(jì)劃
在交通情況愈發(fā)糟糕的今天，政府增加市政投資給市民配備公用自行車，大大方便了市民停放自行車，也降低了管理方面的麻煩。
一項(xiàng)為期4年針對(duì)822名調(diào)查者的研究顯示，相對(duì)那些有私家車的人，常常騎單車上班的人更容易實(shí)現(xiàn)自己的減肥計(jì)劃，甚至對(duì)調(diào)整心率也有很大益處。
5.高科技提高健身效率
特質(zhì)運(yùn)動(dòng)鞋讓每種運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到佳效果。以往一雙白球鞋打遍天下的局面已經(jīng)被打破了，特質(zhì)網(wǎng)球鞋、慢跑鞋、羽毛球鞋、沙灘排球鞋、高爾夫球鞋等逐漸占據(jù)了體育用品的舞臺(tái)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)裝備而言，我們有了更多人性化的選擇。
