腎為先天之本,男人補(bǔ)腎養(yǎng)腎的話(huà)題一直是備受大家關(guān)注的,那么,如何養(yǎng)腎呢?小編今天給大家介紹六種有益的補(bǔ)腎肉類(lèi)食物,看完你就知道男人補(bǔ)腎吃什么啦。
一、吃羊肉補(bǔ)腎
《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)上品。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí),羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽(yáng)作用。
不過(guò),羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。
食譜推薦:杜仲燉羊肉
羊肉是冬季餐桌上的常見(jiàn)菜,屬熱性,本身就有助陽(yáng)的作用,而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮,《本草經(jīng)集注》里記載,在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷,里面有像棉纖維一樣的白絲,就是質(zhì)量較好的杜仲。
可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進(jìn)補(bǔ),一般先把杜仲煎成藥湯,然后再把藥汁加在燉羊肉里,一周吃一兩頓就可以了。
注意:這雖是一道藥膳,也不宜連續(xù)服用,只要覺(jué)得腰膝酸軟等癥狀緩解了,就要停一停。
二、吃驢肉補(bǔ)腎
俗話(huà)說(shuō):“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩,是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。
食譜推薦:豉椒炒驢肉
原料:鮮驢肉300g,蔥頭50g,青椒50g ,油、鹽、蔥、姜、蒜、辣椒適量。
做法:鮮驢肉用清水浸泡出血污,搌干水分,切厚片;配料、調(diào)料擇洗干凈,切片;驢肉片用鹽、料酒、姜汁腌漬10分鐘,然后用抖上一層淀粉;下油鍋炸至表面焦脆;蔥、姜、蒜、辣椒、豆豉炒出香味;放入青椒片、蔥頭片炒至斷生,后放驢肉片及調(diào)料,翻炒均勻。