讓我們的皮膚接觸陽光的照射可以降血壓。也就是說,曬太陽還有降血壓的功效哦!曬太陽有哪些好處呢?什么時候曬太陽比較好?每次曬太陽曬多久好呢?
英國南安普頓大學(xué)和愛丁堡大學(xué)的實驗醫(yī)學(xué)和綜合生物學(xué)學(xué)者進(jìn)行的一項新研究發(fā)現(xiàn):讓皮膚接受陽光照射可以降低血壓,從而降低了人們患上中風(fēng)和心臟病發(fā)作的風(fēng)險。鑒于心血管疾病而死亡的病例中有30%是由高血壓所引起的,因此研究人員考察了采用何種方式血壓能夠得以降低。他們發(fā)現(xiàn)陽光能夠改變一氧化氮在血液和皮膚中的含量,進(jìn)而導(dǎo)致了血壓水平的下降。
研究人員選取了24名身體健康的志愿者,讓他們接受了來自仿日曬燈的紫外線照射,每次20分鐘,共進(jìn)行了兩次。在第一次照射中,志愿者同時接觸了紫外線和燈熱的照射。在另一次照射中,紫外線受到了阻斷,只有燈熱影響到了皮膚。研究結(jié)果顯示:人體在接受紫外線照射時顯現(xiàn)出來的效應(yīng)為:血管擴(kuò)張,血壓降低,血液循環(huán)中一氧化碳的代謝物含量得到了改變,但并沒有改變維生素D的含量。
因此,避免過度暴露于陽光照射之中是預(yù)防皮膚癌的關(guān)鍵;然而,出于恐懼或某種生活方式的原因而完全不接觸陽光照射,反而會增加人們患上心血管疾病的風(fēng)險。
中醫(yī)推薦 春季曬太陽可防病。春天來了,氣溫升高,萬物復(fù)蘇,生機(jī)勃勃,“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞盡享春日陽光的沐浴。中醫(yī)指出,常曬太陽可溫煦體內(nèi)的陽氣,是健康養(yǎng)生不可缺少的手段。要是在曬太陽的時候結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò),效果會更好。
曬后背調(diào)氣血
人體腹為陰,背為陽。很多經(jīng)脈與穴位都在后背,曬這里可以起到調(diào)理臟腑氣血的作用。曬得時候注意讓陽光直射背部,老人在公園鍛煉時可特意將后背朝向陽光即可。時間長短自己掌握,以舒適為宜。此外,人的后腰部位有兩大穴位,分別是命門與腎樞(分別在腰背的正中部位)。要是方便,可將衣服撩起來,讓陽光曬一下這兩個穴位,可補(bǔ)充腎氣?;蛘咴跁裉柕臅r候,可配合將雙手搓熱后摩擦該部位。
曬頭頂補(bǔ)陽氣
中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之首”,是所有陽氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯于頭部。百會穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點),是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地,可隨時進(jìn)行,平時天氣好時,到室外散步,讓陽光灑滿頭頂,可通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣。
現(xiàn)在人們已經(jīng)知道,如果能在人體內(nèi)保持較高的維生素D的水平,則可以降低侵蝕性腫瘤形成的危險。在其他流行病調(diào)查中也發(fā)現(xiàn),居住在北方緯度高地區(qū)的老年男性,許多人死于前列腺癌。這種情況與他們體內(nèi)維生素D的含量比較低也有關(guān)系。