4、 抽筋：缺鈣和維生素D。
5、 手腳冰冷：體寒，氣血不足。
6、 腰疼：久坐血?dú)膺\(yùn)行不暢，膀胱炎附件炎。
7、 易怒：心火重，甲狀腺激素失調(diào)，月經(jīng)紊亂。
8、 多汗：腎虛引起。
久坐的白領(lǐng)要怎么樣才能保持健康呢，下面是一些健康小貼士，希望對(duì)辦公室白領(lǐng)有一點(diǎn)的幫助：
1.辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘，例如工作一個(gè)小時(shí)后站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下;坐公共汽車(chē)上下班時(shí)提前兩站下車(chē)步行;在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下;當(dāng)然，能做到每周抽出時(shí)間來(lái)參加體育鍛煉是更好的。
2.盡早開(kāi)始瑜伽課程;減少鹽分?jǐn)z入;每天喝2000ml的水;吃飯時(shí)少喝水;高跟鞋7cm是極限;每周熬夜不超過(guò)2次;向右側(cè)臥健康。
3.多吃維他命;想法要積極;節(jié)食別過(guò)甚;稍微喝點(diǎn)酒;保護(hù)好視力;控制好體重。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家介紹的養(yǎng)生常識(shí)，大家在意識(shí)到久坐的危害之后一定要多多注意，多喝水，隔點(diǎn)時(shí)間起來(lái)活動(dòng)一會(huì)。
