年后刮油減脂 常吃8種食物(3)

  材料:米一杯,烏崠茶3克,即食海苔適量,紅蘿卜一塊,蘆筍1根,油幾滴,鹽少量,開水適量

  1 米一杯提前30分鐘左右淘洗干凈浸泡,紅蘿卜和蘆筍切小丁

  2 準備烏崠茶入茶壺,

  3 用開水洗一次茶葉,再倒入開水泡8-10分鐘左右

  4 米倒去水,放入少許鹽和幾滴油拌均勻,不要咸,有一點點入味就可以了

  5平均分到兩個碗中,倒入茶水,茶水和米大約是1:1的量

  6 電飯燒開水,放入茶水米,蒸 18分鐘左右(時間與碗的深淺、米的多少有關)

  7 放入紅蘿卜和蘆筍丁,蓋上蓋子,繼續(xù)蒸大約3分鐘左右

  8 蒸飯的時候,準備即食海苔,剪碎備用

  9 飯蒸好后,放入海苔,飯的熱氣會讓海苔迅速扭曲變形,不定神看酷似茶葉,即可享用。

  結語:怎么樣,小編總結的刮油減脂方法有用否?小編覺得想要刮油減脂除了吃一些相應的食物外,適當?shù)腻憻捯彩潜夭豢缮俚?,同時,也要控制油脂的攝入量。

刮油減脂 春節(jié) 食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...