材料：米一杯，烏崠茶3克，即食海苔適量，紅蘿卜一塊，蘆筍1根，油幾滴，鹽少量，開水適量
1 米一杯提前30分鐘左右淘洗干凈浸泡，紅蘿卜和蘆筍切小丁
2 準備烏崠茶入茶壺，
3 用開水洗一次茶葉，再倒入開水泡8-10分鐘左右
4 米倒去水，放入少許鹽和幾滴油拌均勻，不要咸，有一點點入味就可以了
5平均分到兩個碗中，倒入茶水，茶水和米大約是1：1的量
6 電飯燒開水，放入茶水米，蒸 18分鐘左右(時間與碗的深淺、米的多少有關)
7 放入紅蘿卜和蘆筍丁，蓋上蓋子，繼續(xù)蒸大約3分鐘左右
8 蒸飯的時候，準備即食海苔，剪碎備用
9 飯蒸好后，放入海苔，飯的熱氣會讓海苔迅速扭曲變形，不定神看酷似茶葉，即可享用。
結語：怎么樣，小編總結的刮油減脂方法有用否?小編覺得想要刮油減脂除了吃一些相應的食物外，適當?shù)腻憻捯彩潜夭豢缮俚?，同時，也要控制油脂的攝入量。
