如果你想更有活力并保持身體健康，那你便會為了自己的健康去訓(xùn)練和合理健康的飲食。
11. 證明給那些質(zhì)疑你的人看
總有人會說你瘦弱無力并不可能做到，那你大可以通過訓(xùn)練增強(qiáng)自己并證明你能做到。
12. 相信自己
不要給自己太大壓力，只要每天做到超越昨天的自己一點(diǎn)點(diǎn)即可。只要你不放棄，獲取夢想里的好身材絕對可能。
13. 找個志同道合的訓(xùn)練伙伴
訓(xùn)練伙伴能讓彼此互相監(jiān)督，互相輔助激勵，讓訓(xùn)練效果更佳。
14. 吸取別人的建議和訓(xùn)練貼士
不要總是一個人練，而是去找練得比你好的人一起練，向他們學(xué)習(xí)更有效的訓(xùn)練方法，并互相交流經(jīng)驗(yàn)，這也能減少你的學(xué)習(xí)成本。
15. 嘗試給別人留下深刻印象
比如你想給你的家人，或朋友，甚至你心儀的異性一個深刻印象。那么你會更容易維持你的動力。
16. 給自己拍照
每一段時間后記得拍一些對比照來看自己的進(jìn)步。你將從自身的進(jìn)步獲得喜悅，并能激勵自己超越上次的狀態(tài)。
17. 幫助向你求教的新手
俗話說“助人為快樂之本”。當(dāng)有人向你討教訓(xùn)練之道時，那說明你的訓(xùn)練效果不錯，而你更應(yīng)該持續(xù)保持你的狀態(tài)。
18. 嘗試更改訓(xùn)練計劃
每2-3個月后你應(yīng)該給自己一個更有挑戰(zhàn)的訓(xùn)練計劃。這樣你能持續(xù)進(jìn)步，也能保證你不對訓(xùn)練感到乏味。
19. 參加比賽
參加比賽是一個很實(shí)用的方法，比賽中你可以知道對手的強(qiáng)大和自己的弱點(diǎn)。那你將會有目標(biāo)去超越。
20. 享受你所做的一切
一直謹(jǐn)記當(dāng)時開始訓(xùn)練的初心，并且想辦法去享受你的訓(xùn)練，你的飲食，甚至學(xué)會享受隔天的酸痛和當(dāng)時流下的汗水。
