春季養(yǎng)生 七件事消春火解春毒(3)

  命門和腎腧穴都與人的腎臟健康息息相關。每天下午5點到7點,腎經值班的時候按摩它們好。春天還有一件好的事情,就是邊曬太陽邊梳頭,或者按摩頭頂?shù)陌贂āT陉柟庀掳茨?,能幫助人增加陽氣,把它們引進經絡,滋潤人的五臟。

  多吃香椿和香菜

  早春時節(jié),香椿樹會冒出嫩嫩的綠芽,掐下嫩芽,做一盤香椿炒雞蛋,或者切碎了加點油鹽,做成涼拌香椿芽,是好的保健家常菜。像香椿、香菜這些帶有香氣的蔬菜,都具有很強的疏通作用,能幫助陽氣在人的體內升發(fā)。

  春天重要的就是養(yǎng)肝、護肝。好一周吃一兩次豬肝、羊肝、雞肝等食物。綠豆、豆?jié){、生姜也都是幫助肝臟解毒的食物。春天熬點綠豆粥,配一盤姜絲炒肉,能清掃一下自己的肝臟。

  6點起床做早操

  好6點天一亮就起床,迎著太陽在公園里做做早操、散散步,深呼吸以吸收陽氣。推薦動作:雙手上舉,弓腰,摸腳尖,然后屈膝、站立。這節(jié)操別看簡單,全身都能鍛煉到,尤其是腰腹部,可以讓肝臟達到氣血舒張的目的。做完操后,還可以用雙手拍拍肋骨下面,讓全身氣血順暢,增強胃腸消化功能。

  結語:春天越來越近,天氣也會漸漸轉暖,大家多多運動鍛煉,同時做好春節(jié)的養(yǎng)護工作,希望大家在春天為一整年打好健康的基礎。都能健健康康。

四季養(yǎng)生 春季 春季養(yǎng)生 
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