經期注意事項 教你經期不能吃的6種食物

  在經期間你是否什么都吃呢?沒有注意到自己該吃些什么或是不該吃的哪些東西,在經期間我們盡量不要吃些甜的東西,多吃點核桃、芝麻等食物。

  六類食物不要在經期食用

  

  會消耗身體內維生素B與礦物質,并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

  含咖啡因的飲料

  咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  

  酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

  乳酪類食物

  乳酪是痛經的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。

  高鈉食物

  高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

  高脂食品

  牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。

  經期吃什么好

  六種食物推薦

  胡桃

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