在經(jīng)期間你是否什么都吃呢?沒(méi)有注意到自己該吃些什么或是不該吃的哪些東西，在經(jīng)期間我們盡量不要吃些甜的東西，多吃點(diǎn)核桃、芝麻等食物。
六類食物不要在經(jīng)期食用
糖
會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類食物。
含咖啡因的飲料
咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
高鈉食物
高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
經(jīng)期吃什么好
六種食物推薦
胡桃
