·失眠的危害·調(diào)理睡眠能解決肥胖·睡眠不足的危害 14大危害讓生命堪憂
一個(gè)人的一生中，有三分之一多的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。良好的睡眠能補(bǔ)充人體的足夠能量，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。因而，如果你的身上有以上6種癥狀，趕緊調(diào)整吧!
8種睡衣會(huì)影響睡眠
我們失眠時(shí)常會(huì)想到可能是因?yàn)?a target="_blank" title="養(yǎng)生">養(yǎng)生壓力大，枕頭不合適，或者睡前吃了不該吃的食物，卻不知道其實(shí)也跟我們的睡衣有關(guān)。睡衣的顏色、衣料等都是會(huì)影響到你的睡眠的。所以失眠的話也可以看看你是否穿錯(cuò)了睡衣。下面，告訴你以下8種睡衣會(huì)影響入眠，不宜穿。
腰部有松緊帶的睡衣
這種睡衣很容易將腰部勒出一條條紅印子，影響身體的血液循環(huán)，令腿部浮腫，甚至發(fā)麻。在選購(gòu)睡衣時(shí)，可以選擇腰部為系帶式的，尤其是腰腹部比較肥胖的人，更要保證褲腰寬松。睡覺(jué)時(shí)，將腰帶系得稍微松些，使腰部能自由轉(zhuǎn)動(dòng)。
紅色或黃色的睡衣
鮮艷的紅色、橙色以及黃色能使人產(chǎn)生緊張、興奮的感覺(jué)，不利于入睡。此外，一些深色的睡衣在染色時(shí)可能添加了更多的化學(xué)物質(zhì)，不僅對(duì)皮膚不好，甚至可能致癌。建議選擇淡雅、能放松身心的顏色，如粉色、綠色、米色等。
連身睡衣
這種睡衣會(huì)影響睡覺(jué)時(shí)翻身的動(dòng)作，比如衣角被壓到身下，或衣服上移全部堆在胸部等，不僅影響呼吸、傷害骨骼健康，還有可能讓你著涼感冒。好選擇分體式睡衣，穿著舒適、活動(dòng)方便。
連帽睡衣
睡覺(jué)時(shí)，帽子壓在身下會(huì)“托起”頸部，引發(fā)酸痛、落枕等不適，影響睡眠質(zhì)量。此外，頸部受到壓迫還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，大腦供血不足，令睡眠變淺。睡衣的衣領(lǐng)要足夠?qū)捤桑M量選擇平整的圓領(lǐng)或“U”型領(lǐng)。
粗線針織睡衣
這類睡衣質(zhì)地較厚，接縫處有較硬的棱，會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致睡眠變淺。好選擇摸起來(lái)平滑、柔軟、舒適，針腳細(xì)密的棉質(zhì)或絲質(zhì)睡衣。
緊身睡衣
緊身睡衣看起來(lái)時(shí)尚、性感，多受年輕女性歡迎。但這類睡衣會(huì)緊貼身體，不利于皮膚排汗及體溫調(diào)節(jié)，還會(huì)影響血液循環(huán)，讓人做噩夢(mèng)等。因此，要選擇易穿脫、足夠?qū)捤傻乃隆?/p>
