慢性病患者是重點(diǎn)
春季常見(jiàn)病多發(fā),特別是慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及過(guò)敏性疾病等。再加上“倒春寒”往往容易讓身體抵抗力下降,因此誘發(fā)或加重原發(fā)疾病。
這類人群在“春捂”的同時(shí)應(yīng)該在平時(shí)生活中加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)抵抗力。也可以用中藥黃芪、黨參、大棗適量,煮成茶水飲用,以補(bǔ)氣護(hù)衛(wèi),提高機(jī)體免疫力。
患有呼吸道疾病的人,可以喝一些姜棗糖茶,即取生姜10克,大棗10枚,加水煎煮成茶,少加紅糖,日日飲用;患有關(guān)節(jié)疼痛的人,生姜是不可缺少的食品,可以生吃,亦可以到超市買糖姜片食用。此類病人,不可食用寒冷食物,亦不可過(guò)量食用辛辣溫?zé)嶂?以防出汗過(guò)多,腠理開(kāi)泄,誘發(fā)感冒等疾患。
勿忘開(kāi)窗通風(fēng)
“春捂”并不表示在家里要成天關(guān)閉門窗,每天開(kāi)窗通風(fēng)是非常必要的。
大多數(shù)家庭都喜歡在早晨打開(kāi)門窗通一會(huì)兒氣,而后就一天門窗緊閉,這樣不好。至少要在午睡后和晚睡前對(duì)居室進(jìn)行通風(fēng)換氣。使用空調(diào)的家庭更不能一天24小時(shí)門窗緊閉,完全依靠空調(diào)的換氣功能來(lái)保持室內(nèi)空氣新鮮,這是不行的。每天換氣次數(shù)不少于3次,每次不少于10分鐘。
另外,通風(fēng)換氣還要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī),好在太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)窗換氣,否則室外的二氧化碳濃度較高,對(duì)人體健康不利。
春季養(yǎng)生小常識(shí)
第一：春季養(yǎng)生不宜盲目吃水果
水果是人人喜愛(ài)的食物，但是吃水果也有一定的講究，盲目的吃水果不僅無(wú)益，而且會(huì)損害到自己的健康。過(guò)量食用水果，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過(guò)多。
