春天邁著輕盈的腳步來(lái)臨了，在這個(gè)萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，我們也要做好預(yù)防疾病的準(zhǔn)備，很多人都會(huì)選擇“春捂”，但是“春捂”怎么“捂”?“捂”到什么程度?快看看下文的解析吧。
春季養(yǎng)生 符合養(yǎng)生之道
民間常說(shuō)的“春捂秋凍”是具有一定科學(xué)道理的，符合中醫(yī)的養(yǎng)生之道。所謂“春捂”的含意就是說(shuō)在立春以后,不要著急忙慌地脫掉厚厚的冬裝換上輕盈薄透的春裝。人體經(jīng)過(guò)寒冬之后,在冬天厚衣服的保護(hù)下,血管處于收縮狀態(tài),整個(gè)血液循環(huán)相對(duì)緩慢,
抗病的能力也相對(duì)較弱,因此在早春記得千萬(wàn)不要匆忙脫衣,而應(yīng)根據(jù)天氣的變化,一件一件地減。此外,冬天蓋的被褥也不應(yīng)馬上換成春天的薄被子,而應(yīng)符合“春捂”的養(yǎng)生之道。并且現(xiàn)在氣溫還并沒(méi)有明顯回升,所以,大家要健康地“春捂”。
注重“下厚上薄”
“春捂”并非是全身上下捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。
中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為,人體的頭部及上半身位置屬陽(yáng),對(duì)風(fēng)寒之邪的抵御能力較強(qiáng),不需要作為“捂”的重點(diǎn)。而下半身位置屬陰,對(duì)風(fēng)寒的抵御能力較差,也就成為捂的重點(diǎn),尤其是人的雙腳更應(yīng)捂。
因此,“春捂”應(yīng)重點(diǎn)做好雙腳和腿部保暖,厚褲和厚襪不可過(guò)早減去,并常用熱水燙腳,睡覺(jué)時(shí)下半身蓋厚一點(diǎn)。“春捂”要“下厚上薄”還因?yàn)楹畾獯蠖际怯上露锨秩塍w內(nèi),尤其是愛(ài)美女性,
不要過(guò)早地?fù)Q上輕薄的裙裝,否則裸露的腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)易感到下肢酸脹、沉重、關(guān)節(jié)僵直、走路酸痛等,嚴(yán)重的還可致關(guān)節(jié)病、心血管疾病和各種婦科病等。
“捂不捂”看氣溫
春天的氣溫,前一天還是春風(fēng)和煦、春暖花開,剎那間則可能寒流涌動(dòng),“花開又被風(fēng)吹落”,讓你回味冬日的肅殺。面對(duì)“孩兒臉”似的春天,你得隨天氣變化加減衣服。
現(xiàn)在認(rèn)為,日夜溫差大于8℃是該捂的信號(hào)。研究表明,對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”者來(lái)說(shuō),15℃可以視為“捂”與“不捂”的臨界溫度。也就是說(shuō),當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí),就可以不捂了。
另外,“捂”著的衣衫隨著氣溫回升總要減下來(lái)。而減得太快,就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍,乍脫棉衣凍成病”。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),氣溫回冷需要加衣御寒,即使此后氣溫回升了,也得再捂7天左右,體弱者才能適應(yīng)。減得過(guò)快有可能凍出病來(lái)。
