春天是個容易上火的季節(jié)，春天肝氣旺盛，對脾胃的消化吸收功能影響大，所以春季要注意養(yǎng)肝。綠色蔬菜是好的春季食物，也是養(yǎng)肝的好食物。那么春季養(yǎng)肝吃什么好呢?今天小編給大家推薦幾款蔬菜食譜，幫你保護(hù)肝臟，安然過春。下面就一起來看看。
春季養(yǎng)肝
一：干貝蘆筍
材料：干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、蔥花。
做法：蘆筍去皮，切段。文蛤吐沙，洗凈，用沸水燙熟后去殼取肉備用。鍋內(nèi)倒香油燒熱，放入蔥花爆香，先放入干貝、蘆筍拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加鹽即可。
二：鯽魚湯
材料：鯽魚500克，陳皮10克，砂3克，蓽撥10克裝入紗布袋內(nèi)，調(diào)料、蔥、姜等。
做法：將紗布袋、蔥姜放入魚腹內(nèi)，蔥油將魚略煎熟，加水煮沸待湯呈乳白色即可，分2-3次食用。
三：韭菜炒鱔絲
材料：熟黃鱔絲300克、韭黃150克。植物油、鹽、醬油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、蔥段、姜末。
