如何補(bǔ)腎 七大老中醫(yī)補(bǔ)腎秘方(2)

  充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

  因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

  五、避免勞累,節(jié)房事

  體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。

  這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

  六、警惕藥物

  不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。

  所以在用藥時要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關(guān)專家

  七、運(yùn)動養(yǎng)腎

  生命在于運(yùn)動。通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。

  這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動方法:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。

  可早晚各一遍,每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。

  補(bǔ)腎誤區(qū)

  誤區(qū)之一:偏執(zhí)型補(bǔ)腎

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