如何補(bǔ)腎 七大老中醫(yī)補(bǔ)腎秘方

  現(xiàn)代保健養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發(fā)生是一個(gè)逐漸積累的過程,冰凍三尺非一日之寒,要在一夜之間、幾天之內(nèi)解決腎虧問題是不可能的。因此,補(bǔ)腎不能急功近利。那么如何補(bǔ)腎才是對的呢?下面,小編來為大家介紹幾個(gè)中醫(yī)補(bǔ)腎的秘方。

  一、護(hù)好自己的雙腳

  足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

  另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

  二、大便要暢通

  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。

  大便難解時(shí),可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

  三、食物補(bǔ)腎

  能夠補(bǔ)腎的食物有很多。

  除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

  四、睡眠養(yǎng)腎

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