6、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)回，當(dāng)回是補血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所嚴(yán)重沖突，所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫順的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。
7、黑豆湯
功效： 促卵泡發(fā)育 補充雌激素
泡一個晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天(從YJ完了以后)
宮寒吃什么好呢?吃對東西、吃對方法，就能讓子宮由寒變暖，遠(yuǎn)離子宮涼危機。
1、早餐一定要吃溫?zé)崾澄?/b>
1天3餐當(dāng)中，早餐是需要注意的。早上的體溫是1天中低溫的，因此需要藉由攝取溫?zé)崾澄飦硖岣唧w溫。
建議你可以這么吃：
a. 溫?zé)崤Ｄ?/b>
將牛奶溫?zé)岷笤亠嬘?，不要從冰箱拿出來就直接喝，你也可在溫?zé)崤Ｄ汤锛狱c具有提高體溫效果的肉桂粉?；蛟诒Ｄ汤锛尤?-7分的熱紅茶，調(diào)配成溫?zé)崮滩栾嬘靡部梢浴?/p>
b. 水果加熱
將冰冷的水果放進微波爐略為加熱，風(fēng)味不會有所改變。香蕉不要剝皮、蘋果去皮，用微波爐加熱10-15秒鐘。如不想加熱，可在前天晚上將水果放在室溫中。生菜的處理方式也相同，可以加些具保暖效果的大蒜或姜等辛香料以提高效果。
