說到宮寒女性應該都不會陌生,它會影響到女性的身體健康,嚴重可能會引起不孕,有宮寒后要怎么調理呢?導致人們宮寒的原因有很多,可能是不良的生活習慣,還有就是著涼。宮寒患者要注意自己的飲食,吃什么食物好?
1、多吃補氣暖身的食物。改善宮寒的方法有很多,患者首先要從日常的飲食方面入手,生活中大家要常吃核桃、棗和花生等,這些物質能為身體提供多種營養(yǎng)物質,也能改善宮寒等癥狀。
2、健走。很多宮寒的女性都是偏安靜沉穩(wěn)的,一些人子啊運動過后,就會后疲憊感,這類女性要通過運動改善體寒問題,快步走是一種很好的調理宮寒的方法,走在卵石路上,能刺激足底的經絡也能刺激穴位,有效的改善宮寒問題。
3、艾條溫灸。艾條溫灸是幫助調理宮寒很好的方法,大家要在自己的身體上選取兩個穴位。一個是肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴,還有一個就是肚臍正中直下3寸處的關元穴,每次艾灸的時候要堅持30分鐘。
4、喝紅糖水。女性于例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量,幫助女性更好讓月經排凈,同時還可以起到活氣血,暖宮的功效和作用,建議女性為了調理宮寒,可以在月經期間喝紅糖水。
宮寒的原因
1、流產
女性懷孕的時候,胚胎和胎盤的生長發(fā)育會消耗女性很多能量,如果女性做流產手術,就會將這些存儲的能量流失掉,流產帶走體內的陽氣和能量,流產后如果不及時保養(yǎng)和護理,就容易出現(xiàn)宮寒的問題。
2、熬夜
長期熬夜加班會導致身體過度疲勞,損傷體內的陽氣,另外熬夜還會使得寒風侵入體內形成宮寒。長期熬夜還會導致身體免疫力下降,容易感染上各類婦科疾病。
3、體質問題
寒性體質的人更容易出現(xiàn)宮寒問題。造成寒性體質的原因有兩種:先天和后天。先天因素主要是父母遺傳,比如父母生育年齡較晚,父母體內陽氣不足。后天因素則是日常不注意保暖,經常吃寒涼、冰凍的食物或者過度勞累損耗體內的陽氣。
4、快速減肥