說(shuō)到宮寒女性應(yīng)該都不會(huì)陌生，它會(huì)影響到女性的身體健康，嚴(yán)重可能會(huì)引起不孕，有宮寒后要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致人們宮寒的原因有很多，可能是不良的生活習(xí)慣，還有就是著涼。宮寒患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物。改善宮寒的方法有很多，患者首先要從日常的飲食方面入手，生活中大家要常吃核桃、棗和花生等，這些物質(zhì)能為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能改善宮寒等癥狀。
2、健走。很多宮寒的女性都是偏安靜沉穩(wěn)的，一些人子啊運(yùn)動(dòng)過(guò)后，就會(huì)后疲憊感，這類女性要通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善體寒問(wèn)題，快步走是一種很好的調(diào)理宮寒的方法，走在卵石路上，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)也能刺激穴位，有效的改善宮寒問(wèn)題。
3、艾條溫灸。艾條溫灸是幫助調(diào)理宮寒很好的方法，大家要在自己的身體上選取兩個(gè)穴位。一個(gè)是肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴，還有一個(gè)就是肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每次艾灸的時(shí)候要堅(jiān)持30分鐘。
4、喝紅糖水。女性于例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經(jīng)排凈，同時(shí)還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調(diào)理宮寒，可以在月經(jīng)期間喝紅糖水。
宮寒的原因
1、流產(chǎn)
女性懷孕的時(shí)候，胚胎和胎盤(pán)的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)消耗女性很多能量，如果女性做流產(chǎn)手術(shù)，就會(huì)將這些存儲(chǔ)的能量流失掉，流產(chǎn)帶走體內(nèi)的陽(yáng)氣和能量，流產(chǎn)后如果不及時(shí)保養(yǎng)和護(hù)理，就容易出現(xiàn)宮寒的問(wèn)題。
2、熬夜
長(zhǎng)期熬夜加班會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，損傷體內(nèi)的陽(yáng)氣，另外熬夜還會(huì)使得寒風(fēng)侵入體內(nèi)形成宮寒。長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，容易感染上各類婦科疾病。
3、體質(zhì)問(wèn)題
寒性體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)宮寒問(wèn)題。造成寒性體質(zhì)的原因有兩種：先天和后天。先天因素主要是父母遺傳，比如父母生育年齡較晚，父母體內(nèi)陽(yáng)氣不足。后天因素則是日常不注意保暖，經(jīng)常吃寒涼、冰凍的食物或者過(guò)度勞累損耗體內(nèi)的陽(yáng)氣。
4、快速減肥
