如何預(yù)防癌癥呢?這是很多人關(guān)心的問題，到底如何才能擁有健康的身體遠(yuǎn)離癌癥呢?下面小編給大家介紹預(yù)防癌癥的生活方式以及預(yù)防癌癥要做到五點(diǎn)，希望大家都能夠擁有健康的好身材，就從生活細(xì)節(jié)開始。
癌癥其實(shí)并不是那么恐怖，據(jù)世界衛(wèi)生組織顧問委員會提出的觀點(diǎn)，三分之一的癌癥可以預(yù)防，三分之一的癌癥比如能早期診斷可以治愈，三分之一癌癥可以減輕痛苦、延長生命。和大多數(shù)疾病晚期一樣，比癌癥本身更值得憂慮的是人們自身的生活方式和生活環(huán)境是否適宜人類健康生活，阿西莫夫在科幻小說中描述的外世界人在機(jī)器人和生物科技的幫助下壽命長達(dá)三四個(gè)世紀(jì)，我希望這不只是人類的幻想，而應(yīng)當(dāng)成為夢想，健康并不那么遙遠(yuǎn)，只有我們用科學(xué)的理念以行動(dòng)努力爭取。在抓緊研發(fā)醫(yī)學(xué)新技術(shù)的前提下，如何通過改善生活形態(tài)和環(huán)境來有效地預(yù)防癌癥是好的遠(yuǎn)離癌癥的策略。
世界癌癥研究基金會(WCRF)與美國癌癥研究院在2007年底發(fā)表的《食物、營養(yǎng)、身體活動(dòng)與預(yù)防癌癥》研究報(bào)告，參與的專家們整理了7000篇癌癥研究，歷時(shí)5年才完成。
報(bào)告指出，目前的醫(yī)學(xué)與科技，對于癌癥的認(rèn)識仍有限。雖然知道癌癥是正常細(xì)胞的DNA發(fā)生突變而失控，但是對于為什么會發(fā)生突變、為什么是某些器官長癌、以及為什么癌癥好發(fā)在某些人身上，都還有很多疑團(tuán)待解。
已經(jīng)證實(shí)的是，生活形態(tài)與癌癥發(fā)生密切相關(guān)，極少數(shù)癌癥有遺傳基因關(guān)聯(lián)性。美國癌癥研究院出版的《癌癥止步(Stopping Cancer before it starts)》指出，有77%的癌癥根源與生活形態(tài)相關(guān)，與遺傳相關(guān)的危險(xiǎn)因子則占了14%，剩下的9%則與環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。
每個(gè)人都是癌癥候選人，但反過來說，每個(gè)人都可主動(dòng)截?cái)嗄承┲掳└呶ｋU(xiǎn)因子。況且，這些做法并不昂貴也很容易實(shí)踐，只要你愿意。
綜合新報(bào)告與臺灣本土狀況，《康健》整理出10種人容易被癌找上，以及10種預(yù)防癌癥的生活方式。
4種預(yù)防癌癥的生活方式
1.盯住你的BMI
脂肪細(xì)胞會制造并釋放荷爾蒙，可能促進(jìn)癌細(xì)胞生長。研究已證實(shí)食道癌、胰臟癌、腸癌、停經(jīng)后乳腺癌、腎臟癌和子宮內(nèi)膜癌都與超重有關(guān)，即使體重略為超重，也會增加罹患這類癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
亞洲人好將身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)控制在18.5至22.9之間。BMI計(jì)算方式為《體重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。
