長(zhǎng)壽，是世界各國(guó)人民的共同追求和夢(mèng)想。而且一般女人比男人更長(zhǎng)壽一點(diǎn)，她們有哪些長(zhǎng)壽秘訣呢?今天小編為你揭開(kāi)世界9國(guó)女性的長(zhǎng)壽的神秘面紗。
1、芬蘭女性
熱愛(ài)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。在芬蘭，健身是一項(xiàng)全國(guó)性?shī)蕵?lè)活動(dòng)，大約70%的芬蘭人熱愛(ài)“綠色”運(yùn)動(dòng)(戶(hù)外運(yùn)動(dòng))。50%的女性愛(ài)步行或騎車(chē)上班，即使氣溫在零度以下，芬蘭女性也會(huì)走出戶(hù)外，快走、徒步旅行或滑雪鍛煉。埃塞克斯大學(xué)環(huán)境與社會(huì)學(xué)教授裘利斯·普萊蒂表示，綠色運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身心健康，改善情緒和減輕壓力。
2、印度女性
常吃咖喱等調(diào)料。印度女性認(rèn)知障礙癥發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大多數(shù)西方國(guó)家，這可能與她們經(jīng)常吃咖喱有關(guān)?？о械年P(guān)鍵活性物質(zhì)姜黃素在印度已經(jīng)被用于治療風(fēng)濕病和腹痛。美國(guó)加州大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，姜黃素可以使大腦中淀粉樣蛋白斑塊(認(rèn)知障礙癥的特征)減少一半。得克薩斯大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，姜黃素也能抑制乳腺癌細(xì)胞擴(kuò)散，進(jìn)而緩解疾病進(jìn)程。、
3、中國(guó)女性
唱出心聲。在中國(guó)廣西巴馬，90%的女人壽命超過(guò)90歲?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)嘏灾蚤L(zhǎng)壽，與其擅長(zhǎng)用唱歌表達(dá)情感不無(wú)關(guān)系。唱出心聲有助于促進(jìn)免疫系統(tǒng)，提升情緒。加州大學(xué)和法蘭克福大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常唱歌的老人看醫(yī)生更少，用藥量更小，也更少抑郁。唱歌的保健功效還具有累積性，唱歌時(shí)間越長(zhǎng)，保健功效越好。
4、新西蘭女性
鐘情蜂蜜。英國(guó)NHS研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜可用于處理傷口和潰瘍，還可用來(lái)消除炎癥、緩解胃腸疾病、咽喉感染和牙齦疾病等。威爾士大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，新西蘭麥盧卡蜂蜜抗菌作用更強(qiáng)，能夠?qū)鼓图籽跷髁纸瘘S色葡萄球菌。麥盧卡蜂蜜中所含麥盧卡因子越高，其抗菌作用就越強(qiáng)。
5、冰島女性
常吃深海肥魚(yú)。天氣惡劣、地形崎嶇和黑夜時(shí)間長(zhǎng)的冰島似乎與健康生活格格不入。然而，冰島卻是西方健康的國(guó)家，女性的健康壽命也排名靠前。其秘訣與飲食中包含大量魚(yú)類(lèi)有關(guān)。深海肥魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于防止腦中風(fēng)、心臟病、關(guān)節(jié)炎，還有助于延緩衰老。
6、意大利女性
消除代溝多社交。意大利某個(gè)長(zhǎng)壽村莊的女性，膽固醇水平類(lèi)似嬰兒，85歲之前離世的人極其罕見(jiàn)。地中海飲食模式、每天下地干活以及溫和的氣候是她們健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。該村大特點(diǎn)是，女性處于社交的核心，生活在大家庭中，與兒孫每天見(jiàn)面聊天。研究發(fā)現(xiàn)，家庭社會(huì)的支持，親朋好友多交流有益減少疾病幾率，延年益壽。
