幾乎每個(gè)女人都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，有些嚴(yán)重的甚至是痛起來(lái)生不如死，痛到無(wú)法正常工作生活的人也常有。那么，痛經(jīng)怎么辦?我們應(yīng)該如何擺脫痛經(jīng)呢?下面小編就來(lái)教你五大良方，一起來(lái)跟痛經(jīng)說(shuō)永別吧!
選擇“帶顏色”的砂糖、米、面包
生理痛大多是因?yàn)轶w寒。而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質(zhì)的攝取量不夠。我們?nèi)粘３缘纳疤前?、米和面包等通常都是白色或者淺色。試試吃點(diǎn)不同顏色的吧：黑糖、黑米、雜糧面包……這些都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
少吃油膩的東西
容易引起生理痛的人，通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過(guò)多的人。雌激素增加的的罪魁禍?zhǔn)拙褪莿?dòng)物性油。平時(shí)吃的油性食物越多，生理期時(shí)的疼痛就會(huì)加重。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。
選擇寬松的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環(huán)的暢通。
在腹部在上暖貼
