男人經(jīng)常有這樣的毛病,自己不喝酒的應(yīng)酬的時候也免不了干兩杯,自己不抽煙的在外也不免來兩根。更別說哪些抽煙上癮的男士了。近再加上霧霾的持續(xù)發(fā)酵。人們肺部積攢了太多的毒素出不去。那么到底該如何養(yǎng)肺呢?下面五招要牢記。
注意腸胃健康
或許你會產(chǎn)生疑問,為肺部排毒,為什么要注意腸胃健康。原來當(dāng)我們出現(xiàn)便秘,腸胃毒素過多就會影響肺氣的肅降,而腸胃排毒不順暢,毒素就會積攢到肺部,也就是所謂的“肺氣雍閉,氣逆不降”。所以如果想在霧霾天氣讓肺部健康排毒,首先要讓腸胃健康,在每天早上和一杯熱水,為腸胃排毒就是一個不錯的生活習(xí)慣,不妨嘗試一下!以健康腸胃為基礎(chǔ)來為肺部排毒吧!
多食胡蘿卜
霧霾天氣中,為肺部排毒好之一就是胡蘿卜,它不但可以為大腸排除便秘,還能為身體補(bǔ)償維生素,提高人體免疫力。這些功效都可以讓我們的肺部得到很好地保護(hù),并得到修補(bǔ)、排毒等等功效。
樂觀的心情
中醫(yī)講“憂傷肺”,也就是說我們?nèi)绻?jīng)常傷心難過,心結(jié)較多,造成憂郁悲傷的心情,則會損傷我們的肺臟,所以即便天氣再惡劣,也不要讓它影響你的心情。要知道開懷大笑不但可以宣發(fā)你的肺氣,還可以消除疲勞,緩解胸悶的現(xiàn)象,對你的肺部健康可是異常重要的哦!
健脾助肺關(guān)鍵
中醫(yī)學(xué)說博大精深,在中醫(yī)學(xué)中,脾胃屬土,肺屬金,正所謂“土能生金”,所以多吃一些健脾的食物,也可以幫助肺部排毒。例如山藥、大米等等。
出汗幫排毒
正所謂“肺主皮毛”,雖然霧霾天氣我們無法劇烈運動來排汗,但是我們可以選擇汗蒸或者熱水泡澡來為身體排汗,從而達(dá)到為肺部排毒的功效。你也可以在浴盆中放一些姜片或者薄荷精油,這些可以幫助身體更順暢的排汗,也讓我們的肺部毒素排除的更干凈徹底。
清肺的食物有下面幾種
一、雪梨
食物簡介:常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。
清肺指數(shù):★★★★★
健康TIPS:清肺梨:把雪梨內(nèi)部掏空,放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟,待稍冷卻后加入蜂蜜。