男人經(jīng)常有這樣的毛病，自己不喝酒的應(yīng)酬的時(shí)候也免不了干兩杯，自己不抽煙的在外也不免來(lái)兩根。更別說(shuō)哪些抽煙上癮的男士了。近再加上霧霾的持續(xù)發(fā)酵。人們肺部積攢了太多的毒素出不去。那么到底該如何養(yǎng)肺呢?下面五招要牢記。
注意腸胃健康
或許你會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)，為肺部排毒，為什么要注意腸胃健康。原來(lái)當(dāng)我們出現(xiàn)便秘，腸胃毒素過(guò)多就會(huì)影響肺氣的肅降，而腸胃排毒不順暢，毒素就會(huì)積攢到肺部，也就是所謂的“肺氣雍閉，氣逆不降”。所以如果想在霧霾天氣讓肺部健康排毒，首先要讓腸胃健康，在每天早上和一杯熱水，為腸胃排毒就是一個(gè)不錯(cuò)的生活習(xí)慣，不妨嘗試一下!以健康腸胃為基礎(chǔ)來(lái)為肺部排毒吧!
多食胡蘿卜
霧霾天氣中，為肺部排毒好之一就是胡蘿卜，它不但可以為大腸排除便秘，還能為身體補(bǔ)償維生素，提高人體免疫力。這些功效都可以讓我們的肺部得到很好地保護(hù)，并得到修補(bǔ)、排毒等等功效。
樂(lè)觀(guān)的心情
中醫(yī)講“憂(yōu)傷肺”，也就是說(shuō)我們?nèi)绻?jīng)常傷心難過(guò)，心結(jié)較多，造成憂(yōu)郁悲傷的心情，則會(huì)損傷我們的肺臟，所以即便天氣再惡劣，也不要讓它影響你的心情。要知道開(kāi)懷大笑不但可以宣發(fā)你的肺氣，還可以消除疲勞，緩解胸悶的現(xiàn)象，對(duì)你的肺部健康可是異常重要的哦!
健脾助肺關(guān)鍵
中醫(yī)學(xué)說(shuō)博大精深，在中醫(yī)學(xué)中，脾胃屬土，肺屬金，正所謂“土能生金”，所以多吃一些健脾的食物，也可以幫助肺部排毒。例如山藥、大米等等。
出汗幫排毒
正所謂“肺主皮毛”，雖然霧霾天氣我們無(wú)法劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)排汗，但是我們可以選擇汗蒸或者熱水泡澡來(lái)為身體排汗，從而達(dá)到為肺部排毒的功效。你也可以在浴盆中放一些姜片或者薄荷精油，這些可以幫助身體更順暢的排汗，也讓我們的肺部毒素排除的更干凈徹底。
清肺的食物有下面幾種
一、雪梨
食物簡(jiǎn)介：常見(jiàn)水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。
清肺指數(shù)：★★★★★
健康TIPS：清肺梨：把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。
