·健康長壽做到這10個3分鐘 ·孕媽媽刷牙注意這3誤區(qū) ·中醫(yī)刷牙法 預防口腔疾病
每個小區(qū)僅包括2 -3 個牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷凈一個小區(qū)之后，再去洗刷另一個小區(qū)。
3、依次洗刷
對于全口牙齒應該依照一定的次序刷洗。否則就有可能造成遺漏。次序可按各人的習慣而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。
4、三面洗刷
一般人群刷牙的大缺點是只刷牙齒的外面唇(頰)面，而對舌(腭)面及咬駘面都不注意洗刷。
結果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但牙齒的舌(腭)面都很臟。所謂三面洗刷，就是要求將唇頰面、腭舌面、咬合面都能洗刷到。
5、重復洗刷
每天可在起床后和臨睡前各刷牙1次，若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個小區(qū)的牙面上來回復重洗刷3～4次，才有可能刷凈牙面，女性患者要注意牙齒養(yǎng)生。
而且要刷凈全口牙，每次刷牙的時間至少要夠3分鐘才能保證效果。
