長(zhǎng)壽的人 教你長(zhǎng)壽秘訣
沃特·布羅伊寧是吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)定長(zhǎng)壽的男性，享年114歲。這個(gè)世界上長(zhǎng)壽男人的長(zhǎng)壽秘方是什么呢?下面向您揭秘他的長(zhǎng)壽秘方到底是什么。
1.做善事，多與人交往
布羅伊寧很愛幫助別人。他常說：“做慈善是改善情緒的佳方式。而且，為別人做的事情越多，自己的身體狀態(tài)就會(huì)越好”。布羅伊寧與妻子阿格尼絲在上世紀(jì)初結(jié)婚，夫妻感情很好。阿格尼絲于1957年去世。布羅伊寧一生沒有兒女，在住養(yǎng)老院期間，只有侄子和侄女偶爾去探望他。雖然沒有親人相伴，但他并不感到寂寞。他說：“養(yǎng)老院內(nèi)的老伙計(jì)們都是我的親人。我們是個(gè)大家庭，經(jīng)常相互交流。”
2.活到老，工作到老
布羅伊寧在16歲時(shí)就開始工作，他投身鐵路服務(wù)工作數(shù)十載，在99歲時(shí)才從一家民間機(jī)構(gòu)的管理職位上退休。布羅伊寧認(rèn)為，人們應(yīng)盡可能地推遲退休的時(shí)間，并使自己經(jīng)常保持忙碌的狀態(tài)。他說：“除非你確認(rèn)自己不能繼續(xù)上班，否則不要退休。一直工作到不能工作為止，你會(huì)發(fā)現(xiàn)工作對(duì)健康很有好處。”
3.保持體重，合理飲食
布羅伊寧身高172厘米，體重56.7公斤。他曾對(duì)記者表示，他每天只享用一頓豐盛的早餐和午餐，不吃晚餐。在晚年他的體重幾乎沒有什么變化。他每天清晨6點(diǎn)15分起床，7點(diǎn)30分吃早餐，在早餐時(shí)常吃雞蛋、面包和煎餅類食物。此外，布羅伊寧每天都吃很多水果，喝較多的水。在平時(shí)，他不亂吃任何藥物。
總結(jié)：要想長(zhǎng)壽，飲食很重要，以上推薦的這7種長(zhǎng)壽食物，大家不妨多多食用。除此，還要注意勞逸結(jié)合，多做善事，與人多多溝通，保持愉悅的心情等，那么你也會(huì)生活的很長(zhǎng)壽哦!
