生活中有許多很不起眼的食物，但是他們的功效確實(shí)比山珍海味還要多。今天小編推薦7中質(zhì)樸但是卻能延長壽命的食物給大家，并且告訴你怎么樣做可以延年益壽!
吃多了山珍海味，這個(gè)泰國菜，那個(gè)日本料理等，那些卻不一定健康。在中國上千年的飲食傳統(tǒng)中，留下了一些質(zhì)樸的食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽?？匆幌律钪胁黄鹧?大長壽食物，您想的到嗎?
1.松子清腸潤肌膚
松子富含油脂成份，有助于通便、滋潤皮膚、緩解發(fā)炎反應(yīng)。
怎么吃松子健康：松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。
2.豆腐是老人喜歡的美食
老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。
怎么吃豆腐健康：豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。
3.白菜止咳化痰還抗癌
白菜富含纖維和維C，一年四季都能吃到，是熱門的抗癌明星。但虛寒體質(zhì)的人不適合大量吃泡菜。
怎么吃白菜健康：吃火鍋時(shí)，別忘了盡可能多加點(diǎn)白菜，消解燥熱之氣。
