中醫(yī)中,經(jīng)絡是運行氣血,各個內臟的通道,保持經(jīng)絡的暢通就是保證身體各功能的正常運轉。那么,如果經(jīng)絡不通怎么辦才好呢?下面,就跟小編一起來看看,中醫(yī)是如何疏通經(jīng)絡的吧。
在人體經(jīng)絡系統(tǒng)中,以十二經(jīng)脈為主干,又稱為“十二正經(jīng)”。平時,可以通過點、揉、推三種方法讓十二正經(jīng)通暢起來,為我們的身體調養(yǎng)生息。
《靈樞·本輸》:“凡刺之道,必通十二經(jīng)絡之所終始。”十二經(jīng)脈是經(jīng)絡系統(tǒng)中的主干,又稱“十二正經(jīng)”,包括手三陰經(jīng)(手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng))、手三陽經(jīng)(手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng))、足三陽經(jīng)(足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng))、足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))。
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。
提示:中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為佳。
提示:人體各條經(jīng)絡都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經(jīng)絡。
3、蓮花坐活動韌帶
坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。
提示:堅持運動能有助于活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡暢通。
4、5字調息通五臟