喝水誤區(qū)
1、水是好的藥?
水在人體內(nèi)占到了70%左右,只要缺少一點(diǎn)就對(duì)人體功能產(chǎn)生影響。
對(duì)于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥,當(dāng)然不能僅僅局限于是否喝足了水,如果你以下面的錯(cuò)誤方式來(lái)享受它,同樣對(duì)健康不利。
2、為了美麗和健康,喝水越多越好?
水對(duì)于美容至關(guān)重要,飽滿光滑的皮膚離不開(kāi)水的滋潤(rùn)。但對(duì)于女人來(lái)說(shuō),并不是喝得越多越好,每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。
除了這8杯水外,通過(guò)食物我們也能補(bǔ)充大量的水分,實(shí)在沒(méi)有必要再?gòu)?qiáng)迫自己大量喝水了,否則物極必反,會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、早晨起床后,喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒。
人在整夜睡眠中滴水未飲,但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中,這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分,喝鹽水反而會(huì)加重高滲性脫水,令人更加口干。
而且早晨是人體血粘度高的時(shí)間,喝鹽水會(huì)使血壓更高,尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。
專家建議,淡鹽水更適合在運(yùn)動(dòng)或大汗后喝,以補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉。
4、干凈衛(wèi)生的水就是好水,沒(méi)必要分酸堿。
由于我們攝入的酸性食物過(guò)多,使體內(nèi)的酸性大大多于堿性。因此,為了健康,只有天然弱堿性水才更適合我們長(zhǎng)期飲用。
總結(jié):通過(guò)上文的詳細(xì)介紹,相信大家對(duì)喝水的小常識(shí)有了新的認(rèn)識(shí),每個(gè)人每天都需要補(bǔ)充大量的水分,補(bǔ)水的時(shí)間、如何正確補(bǔ)水就要你自己掌握哦!