女人在經(jīng)期的時候有很多的注意事項,也有很多的飲食禁忌,今天小編就為大家盤點那些經(jīng)期不能夠碰的食物,還在等什么?趕緊跟著小編去下文了解一下吧!
1.巧克力
巧克力除了會引起發(fā)胖之外,還會增加對維他命b的吸收。進(jìn)食巧克力會消耗身體內(nèi)的維他命b,并有可能導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡。很多女性都特別喜歡吃巧克力。但在生活中卻存在著錯誤的思想:巧克力可以止痛經(jīng)。巧克力雖然誘人,經(jīng)期間還是少吃為妙。
2.西瓜
西瓜是寒性水果,性寒質(zhì)滑。月經(jīng)期間食用西瓜,有礙消化,易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生。含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,是生津止渴的良品。但是經(jīng)期間要少吃涼性食物,各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦。
3.柿子
柿子性寒,易與鐵質(zhì)結(jié)合,影響人體對鐵質(zhì)的吸收,易引起身體不適。經(jīng)期要注意補(bǔ)充鐵質(zhì),不宜進(jìn)食柿子。柿子寒性凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。
柿子含有豐富的蔗糖,果糖,纖維素等碳水化合物,還含有蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分,具有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢等功能。但是柿子還有止血的功效,例假期間的女性就要注意咯。
4.花椒、丁香、胡椒