健康是人生的第一財(cái)富，是幸福生活的第一步。只有身體健康，才能得到幸福，只有身體健康，才能做好工作。這也正如叔本華所說(shuō)：“我的幸福十分之九是建立在健康基礎(chǔ)上的，健康就是一切?！钡呛芏鄷r(shí)候就是在我們對(duì)身體忽略時(shí)，疾病會(huì)悄然而至。疾病在發(fā)生之前，往往會(huì)在身體上有所體現(xiàn)，下面小編就給大家談?wù)勆眢w10種小癥狀提醒你要注意自己的身體以及疾病預(yù)防的小常識(shí)。
身體10種疾病小癥狀
1、起身時(shí)頭暈眼花——貧血
人蹲著時(shí)，血液集中在下半身，猛地起身，血液無(wú)法立刻到達(dá)大腦，就會(huì)頭暈眼花，有時(shí)還會(huì)眼前漆黑、冒金星。
建議：不要久蹲，起身時(shí)要緩慢，可先坐一會(huì)兒再站起來(lái)，給血液流動(dòng)的時(shí)間。
如果經(jīng)常頭暈眼花、換個(gè)姿勢(shì)就眼前一黑，可能預(yù)示貧血、心血管疾病，需要到醫(yī)院檢查。
2、睡覺(jué)時(shí)腿腳抽筋——缺鈣
這是神經(jīng)肌肉異常興奮，引起的腿部肌肉痙攣。
建議：抽筋后應(yīng)立刻坐起，伸直腿，上身前屈，雙手扳住前腳掌，緩慢地向身體牽拉，直至痙攣緩解。
此外，有些老人、絕經(jīng)女性也會(huì)因缺鈣而抽筋，這類人應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣。
3、緊張時(shí)手腳出汗——壓力大
在巨大的壓力下，神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)共同作用，使人出汗，這是不自信的表現(xiàn)。一般出汗會(huì)隨著精神的放松而結(jié)束。
建議：感覺(jué)緊張時(shí)，不妨深呼吸，用手掌按住脖子后面，可以起到一定的緩解作用。
4、眼皮老跳——眼肌疲勞
很多人迷信“左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)”，其實(shí)，除了眼疾外，這還可能是精神緊張、眼肌疲勞、睡眠不足的征兆。
建議：一般多休息，或輕壓眼皮20~30秒，即可自行消失。
5、指甲上有白點(diǎn)——?dú)庋蛔?/p>
正常的指甲光滑潤(rùn)澤，呈粉紅色。如果不是因砸、擠等外傷造成，指甲表面的白點(diǎn)可能意味著氣血不足，末梢微循環(huán)不佳。
建議：平時(shí)可以多吃黑芝麻、百合、首烏、當(dāng)歸、枸杞子等，避免熬夜。
6、嚼東西時(shí)腮部“咯咯”響——肌肉疲勞或炎癥
這一般是腮部肌肉疲勞或用力不對(duì)，使關(guān)節(jié)活動(dòng)受阻，偶爾響幾次問(wèn)題不大。
建議：若是外傷、炎癥等引起的，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。
打哈欠、大笑時(shí)，注意嘴不要張得過(guò)大，以免關(guān)節(jié)扭傷，平時(shí)要少吃硬的東西。
7、起床時(shí)心臟“砰砰”直跳——壓力大
睡覺(jué)時(shí)副交感神經(jīng)興奮，使人心跳和呼吸減慢，而醒過(guò)來(lái)時(shí)身體交感神經(jīng)興奮，如果近精神壓力大，起床心跳快會(huì)格外明顯。
此外，熬夜、喝咖啡、熟睡時(shí)被噩夢(mèng)或噪音驚醒也會(huì)影響心跳。
建議：起床時(shí)不要太急，尤其是高血壓、心臟病患者，要先在床上坐一會(huì)兒。
