人們經(jīng)常參加體育運(yùn)動，可以發(fā)現(xiàn)能夠明顯提高抵抗力與抗病力，運(yùn)動鍛煉人群平時(shí)很少會出現(xiàn)的頭疼、感冒等癥狀，即使患病，好起來也特別快。并且，經(jīng)常參加體育運(yùn)動還是預(yù)防癌癥的好方法，因?yàn)?，人在運(yùn)動時(shí)，吸入大量氧氣，新陳代謝旺盛，可把白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、吞噬細(xì)胞從“休眠狀態(tài)”喚醒，進(jìn)入血流，并激起斗志，增強(qiáng)戰(zhàn)斗力，殲滅來犯之?dāng)场?/p>
二、運(yùn)動能改善循環(huán)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)防癌癥
人們在戶外參加慢跑等運(yùn)動時(shí)，心血管系統(tǒng)功能活躍，血液循環(huán)明顯增快。在血液充分滋潤下，細(xì)胞保持健康狀態(tài)，供血充足的細(xì)胞不容易癌變。同時(shí)，運(yùn)動排汗時(shí)，可大量排出身體內(nèi)的代謝廢物，如尿素、尿酸，氨、氮，以及一些金屬離子，如砷、鉛、鋁等，減少這些毒物的致癌作用。所以，運(yùn)動是有效、直接的預(yù)防癌癥的方法。
三、運(yùn)動能改善消化系統(tǒng)功能
合理運(yùn)動能夠促使消化系統(tǒng)正常、良好的運(yùn)作，有利于預(yù)防消化系統(tǒng)癌癥的發(fā)生。因?yàn)榘┌Y總是在功能不正常，局部有慢性疾病的基礎(chǔ)上發(fā)生和發(fā)展的。運(yùn)動還促進(jìn)腸道蠕動，保持大便通暢，可大大減少宿便中的有毒物對腸道的刺激，從而防止癌癥的發(fā)生。所以，希望各個人群都能夠積極參加合理運(yùn)動中去，尤其是長期久坐人群更要參加體育運(yùn)動，預(yù)防消化系統(tǒng)癌癥的侵襲。
四、運(yùn)動能改善呼吸系統(tǒng)功能，吸入大量氧氣
清晨，人們在陽光明媚的天氣里，到大自然中慢走或跑步有益身心健康。據(jù)科研測試，以跑步(勻速慢跑)與坐姿相比，前者比后者多吸氧8～12倍。供給充分的氧后，身體各臟器、各組織，均能處于佳的生命狀態(tài)，新陳代謝進(jìn)行得充分、徹底。同時(shí)，處于供氧好狀態(tài)的細(xì)胞，不易發(fā)生癌性突變。所以，運(yùn)動是預(yù)防癌癥的好方法，希望人們能夠利用周末或者閑暇時(shí)多參加有益的體育運(yùn)動，從而避免癌癥的侵害。
五、運(yùn)動能改善情緒，鍛煉意志
長期處于緊張工作狀態(tài)或者從事壓力過大人群，極易導(dǎo)致心情煩悶、易怒，這樣的精神狀態(tài)極易給疾病有機(jī)可乘。當(dāng)人的精神抑郁、情志不暢時(shí)，會抑制生理功能，降低抵抗力，以致罹患各種疾病乃至癌癥。為此，人們經(jīng)常參加豐富多彩的體育運(yùn)動，能增強(qiáng)精神活力，情緒激昂，心情舒暢，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗癌癥的產(chǎn)生。運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家實(shí)驗(yàn)證明，長年參加運(yùn)動者比對照組癌癥的發(fā)生率要低得多。所以，希望人們能夠踴躍參加單位及社會組織的一些有益的體育活動，舒緩精神、開拓視野、增強(qiáng)抵抗力，更好地預(yù)防癌癥的入侵。
結(jié)語：癌癥這個詞語讓人挺起來就很害怕的感覺，它不僅能夠無情的奪去我們的生命也能摧殘我們的意志，為了不被冷酷的癌癥所困擾，因此小編才整理了一些有關(guān)的預(yù)防癌癥的方法讓被摧殘的人變得越來越少。
