很多女人都明白，月經(jīng)期的不當(dāng)行為會(huì)導(dǎo)致身體不適，其實(shí)身體的反應(yīng)俗稱“月經(jīng)病”。那么“月經(jīng)病”如何預(yù)防呢?你了解月經(jīng)病是怎么產(chǎn)生的，有什么注意事項(xiàng)嗎?一起到下文看看。
經(jīng)期不當(dāng)行為會(huì)引發(fā)“月經(jīng)病”
1、經(jīng)期不注意衛(wèi)生或性交、盆浴、游泳可導(dǎo)致生殖系統(tǒng)炎癥;
2、月經(jīng)期間過(guò)度勞累可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，甚至功能性子宮出血;
3、過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)可致痛經(jīng);
4、經(jīng)期若嗜食辛辣的食物，或過(guò)度飲酒，致月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)不調(diào);
5、經(jīng)期若過(guò)量食用寒涼食物，致痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)少;
6、經(jīng)期情志傷害可致月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)、甚至閉經(jīng)。
如何避免經(jīng)期“月經(jīng)病”
1、調(diào)整心態(tài)勿煩惱
因受內(nèi)分泌影響，大多數(shù)女性會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)性情急躁、精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏等不同程度的精神癥狀(醫(yī)學(xué)上稱之為“經(jīng)期綜合征”)，容易被激怒或煩躁。為此，在經(jīng)期應(yīng)調(diào)整好自己的心態(tài)，不自尋煩惱，保持精神愉快，避免不良刺激、憂郁、悲傷或惱怒等。家人也要給予充分的關(guān)心和照顧，切忌吵嘴。
2、清潔外陰須得法
每天用溫水揩拭外陰部，做到一人一盆一巾一湯?？闪茉』虿猎?，但要拒絕盆浴或坐浴。大便后用手紙從前往后揩拭肛門。
3、經(jīng)期好別同房
月經(jīng)期婦女全身抵抗力低下，生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，如果此時(shí)同房性交，容易導(dǎo)致生殖器官感染。
