現(xiàn)代男人因為壓力大,酗酒或者一些不良的生活習慣,常常很年輕白發(fā)就長出來了。這也成為很多男士的困擾。那么白發(fā)怎么辦呢?今天小編給大家推薦白發(fā)的八個克星,一起來看看。
1、解除壓力
美國研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn),人長期面臨壓力,腎上腺素水平升高可能致使DNA受損,導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時間放松,如泡澡、聽音樂等。
2、戒煙
香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析,發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動第一步。
3、水分
身體缺水,頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水,要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤。
4、銅
有時白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜,肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富,如黑莓、石榴。
5、碘
海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有豐富的碘,尤其菠菜富含銅、鐵、碘,可謂黑發(fā)佳品。
6、蛋白質(zhì)
頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì),因此建議多吃豆類、精瘦肉。
7、黑色食物
研究發(fā)現(xiàn),多數(shù)黑色食物,包括深色食物(紅、黃、紫),都含有植物體與陽光作用而形成的色素,對頭發(fā)色澤保健有益。
8、維生素
維生素A維持上皮組織的正常功能,B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等,全谷類食物含豐富的B族維生素。