失眠的原因 7種壞習慣讓你難以入睡(3)

  亞麻籽

  只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。

  蜂蜜

  往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素,進食素是近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。

  杏仁

  它既含有色胺酸,又含有適量的肌肉松弛劑。

  菊花茶

  具有適度的鎮(zhèn)靜效果,對無法放松的神經(jīng)或身體來說,它是完美的天然對抗手段。

  結(jié)語:看完小編以上的內(nèi)容,你有沒有找到自己的原因呢?一些小的習慣,都會讓失眠一直困擾著您。所以呢,小細節(jié)影響大生活哦。也可以試試小編說的8種食物,都可以解決你的失眠問題哦,一定會讓你變得更加有青春,有活力哦。

失眠 失眠吃什么 失眠的原因 
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