下班回家洗個舒服澡,是件令人愜意的事??墒悄阒老丛璨坏汕鍧嵣眢w,還能減肥嗎?每次洗澡的時候只要堅持做一做按摩,也可以將脂肪多的部位改為疲勞部位進行沖淋,只要堅持不懈就能達到輕身美體的效果哦。小編就給你推薦健康的淋浴減肥方法,讓你在洗澡中也能輕松減磅,隨手塑凹凸身材。
工作忙碌沒時間?又嫌減肥麻煩?還想要消除浮腫和身體發(fā)涼?愛美網(wǎng)小編告訴你很簡單,只要洗澡就可以!
●淋浴瘦身:肩部
不要忽略肩部的曲線哦!其實肩部的線條好看與否在很大程度上決定了一個人的氣質(zhì)。
【重復(fù)螺旋狀清洗】
從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的動作清洗,以右手先洗為宜。
●淋浴瘦身:手臂
促進淋巴的循環(huán),按摩雙臂!
【由手臂的外側(cè)從連接處向指尖】
首先清洗手臂的外側(cè)吧。從臂膀的連接處向指尖,就像沿著淋巴循環(huán)的路徑一樣,用手掌進行5次左右的按摩。
【手臂內(nèi)側(cè)則從指尖開始向臂膀連接處】
用手掌從指尖開始,像手臂內(nèi)側(cè)的臂膀連接處,進行5次左右的向上按摩。連同促進淋巴循環(huán)一起,提高血液流動,促進新陳代謝。
●淋浴瘦身:腹部
腹部是容易浮腫或是容易肥胖的地方,小肚子必須得去掉!
【依照腸道的運動方向溫柔的清洗按摩】
雙手重疊在一起放在肚子上,手掌沿著順時針方向運動。溫柔的進行5次按摩。小肚子就消失了
●淋浴瘦身:臀部
隨著自己年齡的增加,屁屁的贅肉也會開始隨著地心引力下垂,但是卻可以改變清洗方式而提升臀部!
【回轉(zhuǎn)打轉(zhuǎn)的按摩目標就是提臀】
手掌從臀部外側(cè)向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)5圈進行按摩。雙手提著臀部的肉向上提。