春季養(yǎng)肝您做好準(zhǔn)備了嗎?是不是還在為如何養(yǎng)肝而苦惱呢?莫擔(dān)心啦，今天小編就為您帶來(lái)五大國(guó)醫(yī)教您如何在春季養(yǎng)肝哦，還為您呈上多種養(yǎng)肝護(hù)肝的食物哦。還等什么呢，趕快來(lái)吧。
春季養(yǎng)肝
一、朱良春——喝粥養(yǎng)肝
1917年出生的國(guó)醫(yī)大師朱良春，從醫(yī)七十余載，是全國(guó)中醫(yī)內(nèi)科學(xué)家，治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，醫(yī)術(shù)精湛，他有一道“養(yǎng)生粥”，而且一喝就是七十年。
據(jù)朱老回憶，在上世紀(jì)30年代末，他隨老師章次公在上海行醫(yī)，彼時(shí)霍亂橫行，師徒日夜操勞，漸覺(jué)體力不支，人也逐漸消瘦。
“母親知道后，把綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗干凈，用黃芪浸泡過(guò)的水大火煮開(kāi)，換小火煮40分鐘，再放入枸杞煮10分鐘，煮出來(lái)的粥不僅味美，而且能抗疲勞、強(qiáng)體力。
我記得吃了幾個(gè)月后，精神開(kāi)始好轉(zhuǎn)，不再感覺(jué)疲勞，這個(gè)習(xí)慣就保持下來(lái)，到現(xiàn)在還堅(jiān)持每天喝上一碗。”
朱老的這碗“養(yǎng)生粥”其實(shí)是“心肝寶貝”一起養(yǎng)。心主血，心是一身血液運(yùn)行的樞紐;肝藏血，肝是貯藏和調(diào)節(jié)血液的重要臟腑。兩者相互配合，共同維持血液的運(yùn)行。
所以說(shuō)“肝藏血，心行之”(王冰注《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》)。全身血液充盈，肝有所藏，才能發(fā)揮其貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的作用，以適應(yīng)機(jī)體活動(dòng)的需要，心亦有所主。
而有清熱解毒功效的綠豆是入心經(jīng)的、帶點(diǎn)苦味的蓮子也正好能夠清心養(yǎng)心，枸杞是補(bǔ)肝佳品。紅棗、薏仁、扁豆都是健脾的，也有利于養(yǎng)肝，因?yàn)楦尾匮魇栊梗⑸y(tǒng)血而司運(yùn)化，健脾有助于我們體內(nèi)物質(zhì)疏泄與運(yùn)化的正常。
再加上大補(bǔ)元?dú)獾狞S芪，食療效果非常好。
二、徐景藩——書(shū)法養(yǎng)肝
1928年出生的徐景藩，是被授予白求恩獎(jiǎng)?wù)碌膰?guó)醫(yī)大師。如今雖已過(guò)耄耋之年，但思維敏捷，行動(dòng)自如，除了讀書(shū)臨證，徐景藩空閑時(shí)喜歡潑墨揮毫，臨摹名家法帖，曾經(jīng)一氣呵成完成王羲之的《蘭亭集序》，字如行云流水，沉穩(wěn)端莊。
他認(rèn)為書(shū)法為“紙上的太極、墨上的氣功”，可陶冶人的性情，修心養(yǎng)性，排除心中的憂(yōu)慮和煩惱，從書(shū)法藝術(shù)中吸取精神營(yíng)養(yǎng)，是一種高尚的藝術(shù)享受。
《素問(wèn)·痿論》中說(shuō)“肝主身之筋膜。”《素問(wèn)·六節(jié)臟象論》提到“肝者……其充在筋。”所以養(yǎng)肝就必須注意養(yǎng)筋脈。練習(xí)書(shū)法時(shí)，需要指實(shí)、掌虛、腕平。
書(shū)寫(xiě)時(shí)上指關(guān)節(jié)隨著筆畫(huà)順序富有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)了手臂的筋骨經(jīng)脈，并帶動(dòng)身體其他部位舒緩運(yùn)動(dòng)，很好地體現(xiàn)了“搖筋骨、動(dòng)肢節(jié)”的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)之內(nèi)涵，不愧是養(yǎng)肝的好方法。
