教你如何遠(yuǎn)離7大不健康臉色 中醫(yī)養(yǎng)生(3)

  而在中醫(yī)的角度來(lái)講,一向有著“以形補(bǔ)形”的說(shuō)法,因此平常我們可以通過(guò)使用動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)肝。每天食用五十克左右的雞肝或者鴨肝,就能夠起到很好的作用。另外平常也多煮一些鴨血湯來(lái)喝,能夠滋陰補(bǔ)血哦。

  豆類(lèi)和主食可以多吃

  常吃補(bǔ)氣的食物能夠幫助養(yǎng)出好臉色,比如糯米、大麥、蕎麥、粳米、黃豆和小米等,這些主食中含有非常豐富的礦物質(zhì),非常有益。而紫米、黑米等這些高鐵和多糖的食物對(duì)補(bǔ)血有著極佳的效果。

  除了身體氣血不足的因素外,經(jīng)常熬夜,休息不足以及長(zhǎng)期面對(duì)電腦也是很容易讓膚色發(fā)黃,針對(duì)上述的情況,注意好休息是很重要的。如無(wú)特殊情況,每天都要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,并且盡量不熬夜。睡覺(jué)前做好臉部肌膚徹底的清潔工作,并且搭配使用具有美白作用的護(hù)膚品,幫助修護(hù)肌膚。

  多喝一些綠茶

  對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦工作的朋友,建議多食用具有抗氧化作用食物,多喝一些綠茶,多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防護(hù)工作,在臉部涂抹適量的隔離霜幫助抵擋電腦輻射。另外如果有條件的話,建議每使用一小時(shí)的電腦就去清潔一下臉部,記得要印干臉上的水分并且涂上乳液哦。

  結(jié)語(yǔ):臉色不好該怎么辦?臉色暗黃怎么調(diào)理?通過(guò)上文的閱讀,相信大家都明白該怎么處理了,所以在以后的日常生活中,如果您感覺(jué)自己臉色不好,都可以通過(guò)以上的幾種方法進(jìn)行調(diào)理。

中醫(yī)養(yǎng)生 臉色暗黃 臉色暗黃怎么調(diào)理 
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