怎樣減肥最輕松 健康瘦身

  很多人感覺減肥很累,很不舒服,與減肥有關(guān)的行動幾乎都是負(fù)面體驗(yàn),那么能讓減肥輕松些嗎?可以讓人們舒舒服服的減掉贅肉,那是我們的夢想,隨小編一起來看看吧!

  ◆一、五種泡澡瘦身法

  粗鹽浴

  用沒有經(jīng)過人工改造的天然粗鹽泡澡,就能在不知不覺中瘦身,這是許多日本女孩子的美體秘訣。

用沒有經(jīng)過人工改造的天然粗鹽泡澡

  1.將2匙左右的粗鹽,加入40度的溫水中拌勻。

  2.在浴缸中約泡5分鐘,就要離開浴缸約30秒,這樣反復(fù)約2-3次

  3.后,再用沐浴乳全身清潔一遍,包括頭發(fā)也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內(nèi)的廢物快速排出,另外泡澡時會有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上,增加保濕效果,使身體溫暖起來,增加血液循環(huán)與新陳代謝,除了減重,它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。

  太餓、太飽、酒后,都不要泡澡。太餓泡澡,會有血糖降低而休克的危險,太飽泡澡,會影響你的消化功能。

  精油浴

  精油的超微分子,是瘦身的特攻隊(duì),超快滲入皮膚底層,展開美化身材的作業(yè)。

  1.將浴缸放入40度左右的洗澡水。

  2.進(jìn)入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。

  3.邊泡澡邊用力吸精油的香味,干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。 檸檬、桔子等,都是瘦身排油的天后級精油,迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。

  咖啡礦物玲瓏浴

  咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松松的皮膚愈泡愈緊,所以喝過咖啡后,千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。

  1.將隨身包咖啡倒入鍋里煮,煮得要比平常更濃一些。

  2.將煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上18分鐘。 泡澡之前,要先清潔肌膚,以免毛孔堵塞,阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

  溫?zé)犭p享泡

  除了原有的浴缸,你再準(zhǔn)備一個大浴盆,一邊放熱水,一邊放溫水,輪流換著泡,身材就不知不覺變好了。

  1.先泡在42度的熱水中,泡到身體出汗為止。

  2.離開浴缸,用干毛巾把身體擦干。

  3.再進(jìn)入35度的溫水中,直到身體適應(yīng)水溫后,再進(jìn)入熱水,這樣來回泡4-5次。 這種類似三溫暖的泡澡方法,可藉由血管不斷的擴(kuò)張、收縮,增加血液循環(huán),連末稍血管都不放過,這種方法的水溫與泡澡次數(shù),可依個人體質(zhì)做調(diào)整,但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。

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