薺菜
薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,薺菜味甘性平,能調(diào)和脾胃,且有明目的功效。用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富,味道甘美。
人參
有明顯的抗衰保健作用??梢郧斜∑?,每天噙化,或1味煎湯頻飲,每天總量一般不超過6克。如氣虛而又有火熱的表現(xiàn),那么可以改服西洋參。
茯苓
富含多糖類,有明顯增強免疫和抗癌作用,又能養(yǎng)神寧心,利濕退腫。清代宮廷制成茯苓餅,列作滋補佳品,也可磨成細粉,每天15克,煮粥常服。
黃芪
有增強人體的抵抗力和免疫功能的效應,又有性激素作用,還可調(diào)整血壓和固表止汗。每天以100克燉雞喝湯。
山藥
含淀粉酶和氨基酸,健脾補肺,固精降糖,尤其適合糖尿病和腎病。每天60克,煮粥常服。
薏仁米
補肺利尿,抗癌解毒,每天90克,煮飯或熬粥常服。
結(jié)語:通過上文的閱讀我們不難發(fā)現(xiàn),日常中其實有很多常見的食物都有著補氣養(yǎng)血的作用,細心的朋友們可以做好記錄,讓我們?nèi)松恳粋€春天都過的健康快樂。