大家都知道,蜂蜜的營養(yǎng)價值很高,但是對于蜂蜜的一些其他知識,大家又知道些什么呢,今天小編就來跟大家一起學習,蜂蜜水什么時候喝好?喝蜂蜜水有什么好處?蜂蜜不能和什么一起吃?
蜂蜜水什么時候喝好
飲水有保健養(yǎng)生功效,蜂蜜水、淡鹽水、白開水等對身體健康有不同的作用,因而飲用時間也不完全相同,那么蜂蜜水什么時候喝比較好?有人提出“養(yǎng)生一日三杯水”,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白開水。這種飲水方法到底如何呢?
專家指出,早上喝鹽水,可能導致血壓高,因而建議早晨喝涼白開水,或者老人喝一杯蜂蜜水。根據(jù)水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要得出,“早蜜晚水”比較好。原因如下:
1、人經(jīng)過一夜的睡眠后,體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了
這時應當補充水分,但起床后第一杯水的主要目的是補充水分,如果水中加了蜂蜜,身體還須排出水分對蜂蜜進行稀釋和消化,也會加重脫水。因此,清晨起床后先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養(yǎng),對于老年人來說,還能起到促進排便的作用。
而早晨喝淡鹽水是不利于健康。因為在正常情況下,人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏,如果每天早晨喝一杯淡鹽水,久之,體內(nèi)的鈉含量過高,有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后,出汗過多導致鈉鹽丟失時,才需要適量喝些淡鹽水,以補充水分和電解質。
2、睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健
因為蜂蜜雖說不是單純的蔗糖,但畢竟還是糖類,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的,因為有的人白天飲水不夠,晚上喝杯水除了能適當補充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足,組織細胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。
另外,午休后喝一點淡茶水也是值得提倡的,這樣可以解除午飯時的油膩,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。