各位奔波在減肥路上的盆友們,快來(lái)看了,這里推出了若干減肥食譜,總有一款適合你,看看到底是神馬寶典吧!小編這廂有禮了!
一周減肥食譜
周一周二 早餐:麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
午餐:鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯,煮雞蛋(1個(gè)),蔬菜沙拉
晚餐: 綠豆粥(一小碗),饅頭(一個(gè)),生拌茄泥,生黃瓜一根
周三周四 早餐:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)
午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)
晚餐:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍,生黃瓜一根
周五 早餐:咖啡、蘋(píng)果
午餐:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐:雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六 早餐:麥片粥(一小碗)、橙子
午餐:煮雞蛋一個(gè)、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜
晚餐:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)
周日 早餐:綠茶、蘋(píng)果,黃瓜一根,
午餐:胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯
晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
在每餐結(jié)束后來(lái)兩杯古方巧克茶,能幫助快速減肥。
減肥食譜之飲水方法
1)喝溫開(kāi)水能夠提高體溫,提升身體的基礎(chǔ)代謝率,幫助脂肪燃燒!
2)零熱量的溫開(kāi)水會(huì)產(chǎn)生飽足感,遠(yuǎn)離暴飲暴食!
3)溫開(kāi)水能暖胃并活化小腸,改善體質(zhì)成為易瘦美人!
4)溫開(kāi)水能美肌,徹底改善干燥敏干肌膚!
5)提升免疫力,抑止體內(nèi)活性酵素,維持血液清澈,抗衰老!
基于溫開(kāi)水的以上妙用,可以看出溫開(kāi)水是磁石經(jīng)絡(luò)法的佳搭檔。外用樂(lè)美塑身美日貼后內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)理,人體基礎(chǔ)代謝率增加,必然會(huì)需要更多的水分。通過(guò)對(duì)溫開(kāi)水的補(bǔ)充,可以達(dá)到良好的減肥效果,這一點(diǎn)是果汁等飲料無(wú)法比擬的。
冬季減肥食譜1
寒冷的冬季里,我們總是以美食來(lái)犒勞自己,這本來(lái)是一件享受又恰意的事情,但卻常常因?yàn)閿z取過(guò)量造成的肥肉脂肪給搞砸了。如果能邊吃邊瘦的話,那就太完美了??纯催@些能讓你邊吃邊瘦的冬季減肥方法吧。
1.冬季減肥方法,每天訂個(gè)喝水任務(wù)。
2.冬季減肥方法,大吃特吃洋蔥吧。
3.冬季減肥方法,橘子帶著“白絲”吃。
4.冬季減肥方法,下午三點(diǎn),準(zhǔn)時(shí)加餐。
5.冬季減肥方法,蘸醬汁時(shí)少蘸一點(diǎn)。