減肥食譜 吃食物能減肥嗎(2)

  姜絲陳皮冬瓜湯

  材料 :排骨300公克,冬瓜400公克,姜絲15公克,陳皮15公克,水1200㏄,鹽1/2小匙,雞粉少許

  做法:1.將排骨洗凈放入水中燒燙約3分鐘之后,就撈起來進(jìn)行沖洗備用。2.冬瓜洗凈需要瀝干水份,要先除去冬瓜籽,接著連皮切塊狀備用。3.拿湯鍋,加入水,排骨先以用大火煮至熟了,再用以小火煮30分鐘后,再加入的冬瓜塊、姜絲和陳皮再次煮至滾了后,接著續(xù)改用小火煮30分鐘之后,再加入調(diào)味料用湯匙拌勻就行了。

  一周飲食減肥方案 均衡營養(yǎng)輕松瘦身

  減肥,是女性朋友們的必修課。哪個女人不想擁有好身材,但想減肥并非一朝一夕的事,減肥成功,需要找對方法持之以恒。但生活中,有很多減肥陷阱,有可能你已經(jīng)掉進(jìn)去了也不自知。下面一起來看看。

  下面是小編推薦的一周減肥食譜,讓你的飲食平衡一點(diǎn)吧。

  星期一:菠菜西芹汁、番茄蘋果汁和菠

  菠菜西芹汁只有那青澀的生蔬菜味,其他甜味、咸味什么都沒有。雖然很難喝,但是為了我的減肥大計,我還是堅持下來了。所以美眉們減肥一定要堅持哦。

  星期二:胡蘿卜濃湯

  胡蘿卜濃湯是很營養(yǎng)的食物哦,不要看只有一個濃湯哦,而且可能需要吃2餐這個濃湯哦,這是為什么呢?因?yàn)楹}卜濃湯對減肥有很好的功效哦,而且重要的是能夠補(bǔ)充體力,使精力格外充沛,對睡眠有所幫助呢,覺得不可思議的美女可以要將胡蘿卜濃湯當(dāng)做很美味很美味佳肴吃下去呢!為了減肥,什么都可以做!

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