想減肥其實(shí)沒(méi)那么難，需要意志堅(jiān)定，然后再制一份科學(xué)的減肥食譜，只要按照食譜做就可以了，再結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，那就更健康了，管住嘴，邁開(kāi)腿，下狠心，可以了。
下面有兩周的減肥食譜，是根據(jù)營(yíng)養(yǎng)減肥專家的建議制定的，有興趣的盆友不妨去看看，那就隨小編來(lái)吧。
星期一
早：咖啡、蘋果、白開(kāi)水、水果
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽
星期二
早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉
晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根
星期三
早：烏龍茶、彌猴桃
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)
晚：牛肉、涼拌海帶絲。
星期四
早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根
