一年四季春暖花開，春天是咱們?nèi)梭w陽氣上升的季節(jié)，也是一個疾病多發(fā)的季節(jié)。所以處在春天里的我們必須要重視春季養(yǎng)生的重要性，下文是小編為大家整理的一些春季養(yǎng)生小常識，大家一起來看看吧。
一、多吃水果
我們都知道水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃水果還有助于增強我們?nèi)梭w的抵抗力。春天正是處在梅雨季節(jié)，氣候變化無常，也是一個很容易引發(fā)感冒的季節(jié)，所以我們應(yīng)該多補充一些水果來增強體質(zhì)，提高免疫力。如：香蕉、草莓、蘋果、櫻桃等。
二、多喝粥
可以多食一些益氣補血、健脾胃、易吸收的保健粥，一般在中餐和晚餐食用。還有要注意的是，很多上班的朋友們都沒有吃早餐的習(xí)慣，那對身體健康是有危害的，早餐食用保健粥，不僅有保健作用，還可以讓你神清氣爽。如韭菜粳米粥、動物肝臟粳米粥。
三、多吃蔬菜
在春天會有很多的易發(fā)癥，口腔炎和皮膚病就是一個典型，雖然說這些都是一些小毛病，但是一旦不引起重視都會造成很大的后果。
所以到了春天，我們應(yīng)該多買一些無公害的蔬菜。反季節(jié)的蔬菜盡量少食，還有那些蔬菜的食用方面，一般宜采用清炒或涼拌，這樣可以讓蔬菜的營養(yǎng)成本不被破壞。
四、增甘少酸
春季里肝的疏泄功正處于一個旺盛的時節(jié)，所以我們就要吃一些會抑制肝氣的生發(fā)的食物，比如一些酸味食品，它有著收斂收攝的作用，對抑制肝氣有著很好的作用。但如果是肝陰虛的人群，就因為少食酸味類的食品，預(yù)防肝氣過盛。春季宜吃性味平和的食物，如紅棗，不僅可以健脾胃，還可以滋陰補血之功效，還有山藥也是春季飲食養(yǎng)生之佳品，它有著健脾益氣、補腎固精之作用。
