女性經(jīng)期不能多吃的食物
生冷食物。生冷食物包括梨、香蕉、荸薺、地耳等具有清熱解毒、滋陰降火功效的食物。這些食物在平時對人體非常有益，但在經(jīng)期卻不適合食用，容易造成痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。同樣不能吃的偏涼性食物包括冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。
辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生蔥、生姜、生蒜等刺激性作料，是很好的烹飪調(diào)料，但卻不宜于經(jīng)期食用，容易導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血過多。菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影響性功能的食物。
女性經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
含鎂豐富的食物。有外國的研究顯示，女性痛經(jīng)與體內(nèi)缺乏鎂元素有關(guān)系，鎂元素有助于激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)的興奮，因此多食用一些含鎂的食物，對于緩解痛經(jīng)是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。
活血行氣的食物。香菜、胡蘿卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水，用于補(bǔ)氣補(bǔ)血。
痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，一般情況下能夠用飲食調(diào)節(jié)的方法得到緩解。但是，當(dāng)女性年齡超過25歲，或者已婚并且已分娩后，仍然有較嚴(yán)重的痛經(jīng)現(xiàn)象，應(yīng)該及時去醫(yī)院就醫(yī)。伴有出血量過多、經(jīng)期過長、經(jīng)血中有大塊的塊狀物、經(jīng)血顏色發(fā)暗、經(jīng)血氣味異樣等癥狀時，也應(yīng)該及時去醫(yī)院就醫(yī)。
結(jié)語：痛經(jīng)我女性常見的癥狀，很多不良生活的習(xí)慣和飲食習(xí)慣都會造成痛經(jīng)，所以我們要先要保證自己生活與飲食的規(guī)律，養(yǎng)成好的習(xí)慣才能預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。
