每個(gè)女人都有過痛經(jīng)的癥狀,滋味非常不好受,而且每個(gè)年齡段的痛經(jīng)還不太一樣,那么40歲的女人痛經(jīng)怎么辦呢?下面我們就根據(jù)40歲女人經(jīng)期的變化給出合理的解決方案。
40歲的女人痛經(jīng)怎么辦
女人到了40歲以后,月經(jīng)的周期長(zhǎng)短會(huì)發(fā)生變化,從開始的21天變成了35天,然后再到27天都是正常范圍的,而且月經(jīng)量也會(huì)增多。
40歲時(shí)出現(xiàn)的不規(guī)則出血可能是子宮息肉的癥狀。雖然卵巢與從前相比不再那么規(guī)律排卵,而且排卵頻率也降低了,但也不能忽視避孕的問題。40歲女人意外懷孕的比率和青少年意外懷孕的機(jī)會(huì)一樣高。
痛經(jīng)如何調(diào)理
首先我們先看運(yùn)動(dòng)調(diào)理痛經(jīng)的辦法
1、加強(qiáng)體育鍛煉:尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng),比如散步。
2、多喝熱水:也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷,一次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
3、保持飲食均衡:少吃過甜或過咸的食物,因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。
4、牛奶加蜂蜜:每天晚上睡覺前先喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以有效的緩解甚至消除痛經(jīng)帶來的痛苦,效果非常好。
5、注意忌口:行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經(jīng)看西醫(yī)不行的,要看中醫(yī)的,還要靠生活中的調(diào)理,平時(shí)都要忌食生冷,尤其絕對(duì)不能吃冰。生理期就更不必說了,都不能沾冷水的……痛經(jīng)主要是由寒所引起的,寒凝血滯,行經(jīng)不暢所以會(huì)疼痛。平時(shí)注意保暖,少食寒涼的食物,來月經(jīng)時(shí)煮生姜紅糖水喝,還介紹個(gè)有效的,月經(jīng)期間在腹部貼經(jīng)必舒TP,,熱熱的疼痛很快就緩解了,堅(jiān)持幾次,就會(huì)徹底好了。”