血液循環(huán)不好怎么辦
有的朋友即使是在夏天，也會有手腳冰涼的情況，特別是女性，這說明血液循環(huán)不是很好，需要進行調(diào)理和保養(yǎng)。
1.每天堅持用熱水泡腳
好買個泡腳桶，水溫以四十五度左右為宜，要沒過腳踝，浸泡十幾分鐘。等到雙足發(fā)紅發(fā)熱了，就說明腳部的血液循環(huán)順暢。建議邊泡腳邊用手對腳部進行按摩，能夠更好地促進血液循環(huán)。
2.多搓搓雙手
平時不干活時，就搓搓雙手，十指握緊后再松開，如此反復(fù)運動，能夠讓指尖的末梢循環(huán)情況有所改善。
3.進行慢運動
多抽出一點時間做適量運動，像擺臂走、打太極等等，能夠讓身體的各個部位都得到運動，加強全身的血液循環(huán)。
4.多吃一些溫補的食品
如果是在冬季，可以多吃一些溫補的食品，像羊肉、狗肉等性溫的都能增加人體的熱量，促進血液循環(huán)。
5.良好的作息習慣
睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著人體的血液循環(huán)系統(tǒng)能否正常運作，因此要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的作息習慣，每天至少要保證8個小時的睡眠時間，有利于身體養(yǎng)精蓄銳。
6.多吃富含維生素E的食物
平時多吃一些富含維生素E的食物，如堅果、紫甘藍、紅薯等，因為維E具有擴張血管、改善肢體末梢血管微循環(huán)的作用。
結(jié)語：根據(jù)上文的詳細講述，想必大家都知道哪些不良的惡習會導(dǎo)致血液循環(huán)差了吧，任何疾病都是歸根于不好的生活習慣，所以小編在此提醒大家養(yǎng)成良好的生活習慣是非常有必要的，保持一個樂觀積極向上的態(tài)度，遠離病原體。
