血液循環(huán)和我們的生命是息息相關(guān)的，他不僅為整個(gè)身體各個(gè)細(xì)胞和器官輸送營(yíng)養(yǎng)也承擔(dān)著輸出廢物的作用，今天小編就帶領(lǐng)大家一起了解血液循環(huán)不好的原因以及日常生活中我們?cè)撊绾巫隹梢源龠M(jìn)血液循環(huán)。
血液循環(huán)差會(huì)體現(xiàn)在身上的任何部位，其中出現(xiàn)明顯癥狀的部位就是四肢，血液循環(huán)差常見(jiàn)的癥狀有手腳末梢刺痛和麻木，嚴(yán)重者甚至延伸至胳膊和腿，此外還伴有臉色蒼白、頭暈頭痛、胸部疼痛等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)威脅生命，究竟是什么影響了血液的循環(huán)呢，近日某報(bào)道給出以下原因。
血液循環(huán)不好的原因
1.營(yíng)養(yǎng)不良
營(yíng)養(yǎng)不良是導(dǎo)致血液循環(huán)差的常見(jiàn)的原因，美國(guó)的印第安納大學(xué)醫(yī)學(xué)院詹姆斯·鮑爾奇博士說(shuō)，當(dāng)我們的機(jī)體開(kāi)始缺乏所需的營(yíng)養(yǎng)時(shí)，如維生素、礦物質(zhì)等，我們的血管脆性就開(kāi)始增加，這樣就嚴(yán)重阻礙血液循環(huán)。
如果不能從新鮮農(nóng)產(chǎn)品、深海魚(yú)類和粗糧中獲得足夠的抗氧化劑，毒性物質(zhì)將會(huì)在體內(nèi)蓄積，進(jìn)而破壞血管內(nèi)皮。建議體重指數(shù)正常的人別輕易節(jié)食減肥。
2.動(dòng)脈粥樣硬化
這也是血液循環(huán)差的重要因素之一，因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞，血管脆性增加，彈性下降，從而導(dǎo)致中風(fēng)和慢性心臟疾病的發(fā)生。建議35歲以上人群每年查次血脂。
3.高血糖
隨著血糖的升高，逐漸破壞靜脈和動(dòng)脈血管，這樣就造成心血管系統(tǒng)算還和內(nèi)皮細(xì)胞受傷。
4.缺乏運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間在一個(gè)位置躺、坐或站立，可引起血液循環(huán)不暢，因?yàn)檠簳?huì)停滯在骨盆和腿部，造成四肢血液循環(huán)不佳，導(dǎo)致血栓形成，抽煙者、孕婦或服用某些藥物者更是如此。
建議靜坐、站立時(shí)間超過(guò)半小時(shí)要走動(dòng)，長(zhǎng)途旅行的乘客途中要多喝水，穿寬松的衣服，并在座位上做腿和腳的局部練習(xí)，以增加血液循環(huán)。
5.穿著緊身服裝
特別是追趕時(shí)尚的年輕人，喜歡穿緊身牛仔褲和連褲襪，不利于腿和腳的血液循環(huán)，因?yàn)檫@些服飾會(huì)減少骨盆區(qū)域重要器官的血流量。
6.吸煙
吸入有毒煙霧可減少流向心臟和大腦的血液流量，同時(shí)，產(chǎn)生的自由基和其他危險(xiǎn)物也會(huì)毒害身體。
7.難以控制的壓力
壓力和憤怒都可能引起血管收縮、痙攣，阻止血液流向心臟、腦等主要臟器，導(dǎo)致血液循環(huán)變差。每天要處理好壓力和憤怒，通過(guò)保健按摩，針灸治療和鍛煉，都將有助于增加血液循環(huán)。
