水果五、哈密瓜
所含卡路里：34大卡/100克
美味指數(shù)：★★★★
減肥功效：一個(gè)成熟的哈密瓜有著非常鮮甜的美味，而夏季正是它的成熟季節(jié)。低卡美味的哈密瓜，絕對(duì)是減肥MM解饞和瘦身的好選擇。
水果六、桃子
所含卡路里：48大卡/100克
美味指數(shù)：★★★★
減肥功效：端午節(jié)來(lái)臨之際，桃子自然也正是“盛行”之時(shí)。桃子熱量低，用做減肥時(shí)期的一種食物，效果也非常不錯(cuò)。桃子中含有豐富的果膠與纖維，既能增加飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速新陳代謝，對(duì)健康減肥非常有利。
水果七、菠蘿
所含卡路里：41大卡/100克
美味指數(shù)：★★★
減肥功效：不知道大家有沒(méi)有感覺(jué)到，當(dāng)你吃菠蘿的時(shí)候會(huì)有飽腹感，其實(shí)菠蘿不僅能幫助你增加飽腹感，而且還能促進(jìn)消化排毒。另外，它能減肥有一個(gè)很大的亮點(diǎn)那就是菠蘿的低卡，不過(guò)，菠蘿的酸性物質(zhì)過(guò)多，食用過(guò)量的話也會(huì)損害腸胃的健康哦!
水果八、藍(lán)莓
所含卡路里：25大卡/100克
美味指數(shù)：★★★★
減肥功效：藍(lán)莓是一種天然又美味的零食，它既容易隨身攜帶，還能幫助你增加飽足感，減少熱量的攝入。研究表明，藍(lán)色漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中高的。另外，藍(lán)莓所含的大量纖維可以起到切實(shí)防止食用的脂肪被吸收哦!
水果九、桑葚
所含卡路里：49大卡/100克
美味指數(shù)：★★★★
減肥功效：桑葚含有多種氨基酸、維生素及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝等功能，是非常理想的減肥小吃。
其次就是運(yùn)動(dòng)了，有哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助減肥呢?
