五一已經(jīng)到來(lái)了，那么我們?cè)谶@個(gè)小長(zhǎng)假期間除了逛街、旅游等等，還能做什么呢?當(dāng)然是減肥了，那么吃什么水果減肥快呢?以及做什么運(yùn)動(dòng)也能瘦身呢?下面就跟著小編來(lái)一起看看吧。
首先是水果，其實(shí)各種水果都有潤(rùn)腸的作用，所以說(shuō)水果是“天然的減肥藥”，如果想要減肥就要多吃水果，那夏天適合減肥的水果有哪些呢?
減肥的水果
水果一、西瓜
所含卡路里：25大卡/100克
美味指數(shù)：★★★★★
減肥功效：在這個(gè)炎熱的夏季，西瓜絕對(duì)是解暑的健康減肥零食的首選。每100克只含25卡路里的西瓜不僅熱量非常低，它還是利尿排毒的佳減肥水果選擇。
水果二、葡萄
所含卡路里：43大卡/100克
美味指數(shù)：★★★★★
減肥功效：葡萄是一種非常有趣的小吃，除了易于攜帶之外，還可以連皮一起吃掉哦!根據(jù)研究表明，女性每天吃10來(lái)顆葡萄就能達(dá)到更加理想的減肥效果呢!
水果三、橘子
所含卡路里：43大卡/100克
美味指數(shù)：★★★★★
減肥功效：好看又多汁的水果相信沒(méi)有MM可以抗拒吧?其實(shí)橘子就是理想的夏季水果選擇之一。因?yàn)樗写罅康木S生素C，這樣有助于加快脂肪燃燒，這樣就達(dá)到減輕體重的作用。大家不妨試試上班或者上課的時(shí)候帶上一個(gè)橘子，然后在飯后慢慢地品嘗它，這樣你就能體會(huì)到享“瘦”美味的感覺(jué)哦!
水果四、梨
所含卡路里：44大卡/100克
美味指數(shù)：★★★★
減肥功效：梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個(gè)梨中含有5克纖維，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
