紅石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
石榴有效吃法:榨汁。榨汁(養(yǎng)顏果汁:100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開(kāi)水,根據(jù)個(gè)人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用,芳香可口??勺甜B(yǎng)皮膚,令肌膚回復(fù)光澤。
番茄
“番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿卜素的一種,是自然界中強(qiáng)的抗氧化劑。”,它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍,具有極強(qiáng)的清除人體自由基的作用,還能促使細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生,起到延緩衰老的作用。
番茄有效吃法:生吃不如熟吃,熟吃又不如喝番茄汁。熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素,因?yàn)?,茄紅素是脂溶性物質(zhì),它遇油加熱之后,更容易被人體所吸收。但是,西紅柿的加熱時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),好不要超過(guò)30分鐘。因?yàn)榧訜釙r(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,西紅柿中的茄紅素就會(huì)被自動(dòng)分解掉。
桑葚
含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鎂、鐵、錳、銅、鋅?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝等功能。
桑葚有效吃法:盡量選黑紫色的吃,例假時(shí)要少吃。買桑葚時(shí)盡量挑選呈黑紫色的,由于桑葚表皮很薄,得輕拿輕放。買來(lái)的桑葚可用清水浸泡一會(huì)兒,沖洗干凈直接食用。桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性來(lái)例假時(shí)要少吃,以防寒氣過(guò)大,肚子疼痛。
結(jié)語(yǔ):文章介紹了許多的減肥方法,有運(yùn)動(dòng)的,有吃的,其中有適合你的嗎?想要擁有完美的身材,尋找一個(gè)適合你自己的吧,堅(jiān)持下來(lái),減肥不再是夢(mèng)想,完美的身材會(huì)為你而來(lái)。