預(yù)防脫發(fā) 生活中要注意些什么(3)

  脫發(fā)吃什么好

  1、應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品

  瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人,頭皮都已硬化,上述的食物有助于軟化頭皮。

  2、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

  脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。

  3、充碘質(zhì)

  頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

  4、補充維生素E

  維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

  脫發(fā)好不要吃哪些食物

  1)煙、酒及辛辣刺激食物

  如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

  2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)

  3)忌過食糖和脂肪豐富的食物

  如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物

  4)肝類、肉類、洋蔥等食品

  肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

  結(jié)語:通過對文章的了解,我們知道脫發(fā)并不是藥石無醫(yī)的,也并不是天生而致的。總是有各種各樣的原因才會讓頭發(fā)導致脫落。所以,在日常的生活中我們更要注意護理及保持干凈。還要注意平時的飲食。這樣才能打理好我們的三千煩惱絲,從此便不為它煩惱。 

怎樣防止脫發(fā) 脫發(fā)吃什么好 脫發(fā)的原因 
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